感じなさい

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

西の空には残月が

東には薄紅に染まった雲

やがて真っ赤な太陽が昇ってきました

朝の空は変化をつづけ

一瞬一瞬に美しさを感じます

感じるということ

感じなさいと伝えます

感じるということは

思考を止めること

全身で感じてみる

心で感じてみる

一瞬でも思考をとめて

感じることに集中します

感じることで気づきが生まれます

みつめなさい

感じなさい

今日一日

みつめること感じることを実践しましょう

平和でありますように

良い一日を

いつもともに