夢を叶える第一歩

昨日あげた夢を叶えるのとはかなりかけ離れているけれど、まずはダイエットから始めようと思う。

せっかく去年８．５kgも減量して、４９．５kgになったのに、６kgも戻ってしまった…。体脂肪に至っては、肥満に入る値である２７％になってしまった。

この増えすぎてしまった体重を２kg減量して、体脂肪も標準の値まで下げることにした。去年のダイエットは、食事制限だけだったので、今度は軽い食事制限と運動をしようと思う。最近、プールに行って泳いでいないので、また泳ぎに行こうと思う。

さらに、180度開脚が私の夢でもある。硬い体を柔らかくしたいと思う。
精神を若く保ちたいなら、身体も若く保てるといいと思うからだ。

今月の目標は、「健康で、理想的な体型の身体をつくること！！」

それには、具体的に４つのことを行うことにした。

　１．軽い食事制限（腹八分目、良く噛んで食べる。）
　２．風呂上がりの柔軟運動。
　３．週１回プールで泳ぐ。
　４．規則正しい生活。（２３時就寝、６時起床）

夢を実現する為に具体的に実行することの訓練をこのダイエットでしようと思う。