この動画を見て、オートファジーダイエットをやってみることにしました！
48歳なので、ちょっと断食したくらいではダメだし、運動も相当やらないと痩せないし、体重が重くなってるので、動かすのもしんどいです。
なので、この毎日プチ断食のオートファジーダイエットをやってみよう！と思いました。
食べる回数＆量を減らすことになるので、食費も減るかも！って短絡的な考えです。
昔の人は、食べられない時があっても長生きしてるし、高齢の方に花粉症のようなアレルギーがある人ある人がいないのは、この食事にあるんじゃないかと私は考えています。
現代人は食べ過ぎだし、人間の体はそもそも食べられないことを前提にしてできていると考えたんですよね。
死なない程度の最低限を食べてれば生きていけるんじゃん？？って思いました。
体重：66.3kg
体脂肪率：36.5％
目指せ！10kg減量！！
