オートファジーダイエット４日目

体重：66.3kg

体脂肪率：35.6％

やはり変わらず。

オートファジーダイエットの記事を発見。

【8時間ダイエットのやり方】オートファジーが働く「空腹時間」が効果 医師がすすめる16時間断食とは (1/3) - 特選街web

勘違いして、お昼にナッツを食べてた😅

１日１食みたいになってた。

そうではなく、８時間以内に何か食べて、それ以外の16時間は食べないでいる。

もし、お腹がすいたら、ナッツか、ヨーグルトを食べるってことでした。