イメージトレーニング

連日テレビでトリノ・オリンピックを見ていて、
改めて思うこと。

本番のその時を迎えるにあたり、
すべての条件を整えるということは、
とてもデリケートなのですね。

そこに至るまでの練習量は、
皆、甲乙つけがたいと思います。

大舞台での緊張は、多くの人にあるでしょうし、
また、スタートの瞬間に向けての集中力も必要です。
そこを、どういう風にできるかによりけりで、
本番の出来が左右されるようなところもありそうです。

ただ、スポーツの場合。
たとえ自己ベストであっても、
他の選手の成績が良ければ、全体の評価としては、
満足がいくものを得られないこともあります。

スポーツでは、
イメージトレーニングはほぼ必須だと思います。

ここで、ピアノを見てみると、
イメージトレーニングは、少ないように思います。

リハーサルも、ひとつのイメージトレーニングでしょう。

簡単なところでは、
自分自身が落ち着くことができるもの、
イヤリングや、小さなコサージュ、ヘアアクセサリー、
等々を身につけることがあるとか…。

ただこれも、単純に身につけるだけではなく、
事前のイメージトレーニングが必要なようです。

日常生活においても、
イメージトレーニングの入り込む余地が、
たくさんありそうです。

自分がイメージした通りになるということは、
よくあることです。

「きっと」や「どうせ」と思ってしまうと、
それなりの結果しかついてきません。
なぜならば、そう思った瞬間に、
気持ちが前を向くことをやめてしまうから。

大きな目標を持つことはもちろんですが、
それに向けての「小さな目標」を持つことも
大切だと思います。

まず、小さな目標を達成する自分をイメージすること。
そして、それを実現すること。

気持ちは、
アクセルにも、ブレーキにも
なるのですね。

今よりもちょっぴり素敵な自分を
イメージしましょう。