そうすけの走ったどぉ その１８

6月1日（日）18：30～
通勤ジョギング。30分踏みました。目標に向って再スタートだ。

6月4日（水）19：00～
仕事帰りにＵ沼調整池にて、４ｋｍ強30分走りました。
暮れ行く風景に自らが熔けるようだ。
こうもりが飛んでいる。蛙がないている。
頭の中の混乱も汗とともに流れる。
ありがたいです。

6月8日（土）8：00～
自宅からＢ沼公園を目指して走る。全くランニングにならない。足が前に出ない。住宅地を縫う様に庭木や花をみながらジョギングをする。Ｂ沼公園に到着（25分）。久しぶりだ。一周940ｍ7分弱で３周しました。男子高校生たちが走っている。女子マネージャーが「さんぷんじゅうろくぅ」と声をかける。若さとは美しい。４６歳の抵抗はあえぐのみ。美も同情も余地なし。
何とか6分を切るタイムで１０周できる体になりたい。帰り道は全く足が進まない。（60分）歩いてしまう。燃料切れか？実力がおちたか？老いたか？近所のＳ公園にてクールダウンをしてかえる。

6月14日（土）
自宅からＵ沼調整池へ（13’46”53）走りました。
Ｕ沼は緑が美しい。
５周（11’29”59 - 10’32”87 - 10’08”43 - 10’08”50 - 8’29”38）走りました。
最後は気持ちよかった。
クールダウンをしながらホームセンターにて買い物をして歩いて帰った。きつかった。

6月21日（土）
自宅から職場まで自転車をとりに（26分）走りました。

む １

3：00ごろに目が醒めてしまう。寝床にて、うつ伏せ読書。腰が痛くなる。再び眠る。夢をみる。女性と紆余曲折があり、さあ二人きりになれたぁ、というところで目が醒める。なんて間がいいんでしょう。
5：30起床。晴。気温14℃。湿度78％。雨上がりに朝陽が昇る。景色が輝いて見える。有り難いことです。お天道さまに拍手。

　無とは現実である。

血圧は、158　100　脈拍数　58　体重は、64.7ｋｇ　体脂肪　19.1％。

朝食は、めかぶ納豆ご飯　牛乳　コーヒー。

○あまりにも良い天気なので、ウォーキング通勤をした。いつも自転車で疾走している風景をゆるりと眺めながめる。徒歩４３分。汗ばむ。アンダーの替えが必要でした。

△お仕事は休日シフトなので楽です。休み明けのそうすけは身体も気分も軽かった。手のひらを太陽に！

昼食は、ごはん　玉子焼き　しなちく　チャーシュウ。

△久しぶりに、気持ちよい天候でした。風が気持ちよい。

○帰路はジョギングをする。すこし遠回りをして３０分走りました。足はめちゃくちゃ重い。スピードは出せないけれど「踏む」という感触が楽しい。まずは、はじめの一歩だ。

19：15帰宅。入浴しながらストレッチ。入浴時間を充実させよう。

夕食は、焼酎紅茶わり　ほねつきちきんあぶり焼　豚ロースうすぎり焼　野菜酢味噌和え（もやし、きゅうり、）　煮物（がんもどき、蒟蒻）　きゅうり糠漬け。

21：00ダウン。