5：15起床。曇。気温16℃。しつど65％。
血圧は、129 88 脈拍数 60 体重は、63.1ｋｇ 体脂肪 20.1％。
体調は、ややダルイ。気分は、下降気味。やはり昨日の高揚感は上滑りだった。地に足のついたハートを保ちたい。
叩けよ。さらば開かれん。
朝食は、牛乳 ごはん 味噌汁（なめこ） なす天 チキンカツ きゅうり浅漬け。
△雨が降りそうで降らない。
昼食は、ごはん ちくわ煮 佃煮昆布。
△雨が時より降る。いいんだかわるいいんだか。
○念のため合羽を着て帰った。でも降られなかった。いいんだか悪いんだか。
21：05帰宅。すぐに食事をする。食べているそばから片づけをされる。気分が悪い。満腹中枢に信号が送られるまで片付けないで欲しい。
夕食は、ＧＦＪ シーフードカレー えだまめ もずく酢 きゅうりぬか漬け。
夜食は、せんべい コーヒー。
○眠いところをがんばって、あめとおくをみる。
0：00ダウン。