6：30起床。雨。
血圧は、147 98 脈拍数 61 体重は、64.6ｋｇ 体脂肪 18.6％。
朝食は、牛乳 コーヒー。
○走って自転車を取りに行った。
昼食は、焼酎紅茶わり かきピー かぼちゃ 炒り豚 ごはん。
●毛虫がいっぱい。
夕食は、焼酎おちゃわり 八宝菜 ブロッコリー ごはん。
○すべらない話→会計監査？（それにしてもＮＨＫは野球中継延長でドラマが遅れた。そのおかげですべらない話をみれたのですが。ひとつ番組をとばした。こんな昭和みたいことを未だにやっているＮＨＫ。録画機械をもっていない貧民の睡眠時間を返せ！）
23：30就寝した。