3：30ごろ目が覚める。寝床で読書。最近読書が好き。2度寝する。
5：25起床。曇。気温18℃。湿度75％。
血圧は、145 92 脈拍数 57 体重は、64.6ｋｇ 体脂肪 19.3％。
体調は、全体に元気です。左肩も良くなりつつあります。毛細血管よ、開け！
気分は、まんずまんずです。
ただひたすらになすべし りくつはいらぬ なすべし
朝食は、コーヒー 牛乳。
（腹が減らない。食生活のパターンを考えよう）
昼食は、ごはん ウインナー 沢庵 焼魚（さわら）。
△仕事は体は楽でした。神経を使うばかり。
21：15帰宅。すぐに食事を取る。
夕食は、ごはん すいとん 煮魚 なす胡麻和え。
ラジオを聴きながら入浴をする。おでんのぐつぐつという落語を久しぶりに聴く。小ゑん師匠も６３歳かぁ。
眠い目を無理やり開けて、ニッポンゴールシーンをみる。これで一安心。めでたしめでたし。
23：00就寝した。