3：00ごろに笑い声で目が覚めてしまう。ラジオをスリープオフにするのを忘れる。その後うつらうつら熟睡がができず。
5：25起床。曇。23℃。
血圧は、154 97 脈拍数 65 体重は、64.8ｋｇ 体脂肪 19.9％。
体調は、肩こり。全体に重い。睡眠が不足？。気分は、ボーゼン。
朝食は、ごはん 味噌汁（わかめ） 佃煮（小女子） きゅうり糠漬け 玉子焼き コーヒー。
△車のスピードを出さないを心がける。
昼食は、ごはん 玉子焼き ちきんなげっと たくあん 梅干。
△ゆずられても、後ろがつながっていても、安全を第一に優先した。
間食は、シロイコイビト。
○ひたすらに水分を補給した。夏本番を思わせるような空でした。
21：00帰宅。水を浴びる。
夕食は、焼酎お茶割り ナッツ 餃子 野菜炒め きゅうり糠漬け 冷奴 うどん ほうれん草おひたし。
●遅い食事を腹１１０％食べてしまいました。苦しい。眠れなくなってしまいました。ＴＶくいずばらえてぃーをだらだらみる。薬にも毒にも実にもならない時間を過ごす。
23：40就寝した。
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