4：30ごろに目が醒める。ラジオをひねる。子供たちが月の輪熊を救おうという話に涙ぐむ。
5：30起床。雨。18℃。湿度80％超。肌寒い。
血圧は、149 96 脈拍数 61 体重は、64.7ｋｇ 体脂肪 20.2％。
体調は、中。腰に気をつけよう。気分は、雨のわりには平穏。
朝食は、コーヒー 牛乳。
▲前半は調子が良いが後半にあわててしまう。
昼食は、ごはん ちきんかつれつ キャベツ炒め たくあん 梅干。
▲まだまだ予定より遅れてしまう。
間食は、ケーキ。（事務所でおすそ分け）
19：15帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割り 酢のもの（もやし、きゅうり、とりささみ） ぶたかつれつ ぽてとふらい ブロッコリー 千切りキャベツ カップめん。
●だらだら呑んで、喰って、だらだらテレビを見ていたら、Ｍに嫌味を言われる。何も云わずに寝床にいく。
21：15就寝した。