H22.7.13

0：30ごろ目が覚める。寝床で読書。
2：00ごろ眠る。5：00覚醒。
5：50起床。曇。22℃。
体調は、腰に違和感。気分は、うつ。
朝食は、とーすと（じゃむ）　よーぐると　コーヒー。

昼食は、ごはん　ちきんなげっと　たくあん。

間食は、あんぱん。

夕食は、焼酎おちゃわり　煮魚（たい？）　肉野菜炒め　きゅうり漬け　ミックスナッツ　アイスクリーム　せんべい。

23：00就寝した。