2：00ごろ目が覚める。水分補給。用をたす。しばし寝床で読書。うつら。
5：00覚醒。5：47起床。雨。26℃。
体調は、良好。非番の二日間を喰っては寝ていたら体重が増加。血圧が高くなってしまった。運動不足？食べすぎ？中庸ができないのね。
気分は、前向き。雨の日は雨の日のように暮らせばよろしい。
朝食は、ヨーグルト コーヒー。
昼食は、ごはん たまごやき たまねぎいため たくあん。
午後より青空になる。汗が落ちる。
夕食は、ショウチュウおちゃ割り まぜごはん 紅しょうが ぶり煮 豚バラ せんべい。
23：00就寝した。