H22.7.22

何度も目が覚める。（運動不足、アルコールの過度の摂取、えとせとら）
6：30起床。晴。いつまでつづく？この暑さ。
体調は、腰に違和感。気分は、前向き。　

朝食は、ばなな　豆乳　コーヒー。

走った。

昼食は、牛乳　そうめん　アイスティー　串カツ。

腹がくだる。

夕食は、ビール　べーこん野菜ごまどれ　ごはん　豚肉生姜焼き。

23:30就寝した。