3：40覚醒。5：55起床。曇。12℃。
体調は、ややだる。気分は、下降気味。
朝食は、おちゃづけごはん ヨーグルト プルーン コーヒー。
徒歩出勤。
出発準備に追われてしまう。備えよ常に・・・です。
昼食は、ごはん ニンジン豚肉巻 さんま佃煮 たくあん。
肩の力を抜くこと、気にしないこと。疲労は肉体だけで十分だ。
自転車を修理してもらう。タイヤが割れているから石でもパンクするといわれる。自転車帰宅。21：20入浴。
夕食は、ごはん 山芋 とんてき たくあん 柿ピー。
TYANNGUNNをみた。
23：00就寝した。