4：00覚醒。ラジオ。6：03起床。晴。8℃。室温16℃。
体調は、ややだる。気分は、まえのめり。（今日為すべきことが仕事以外わからない）
朝食は、トースト（Sjyamu,ma-garinn ) プルーン コーヒー。
ジョギング通勤。思いのほか荷が重かった。
仕事は、頭がボーとしている。なめているとこういうことになる。
昼食は、ごはん 焼き鮭 ウインナーピーマン炒め たくあん。
午後の前半は快調にゆく。陸橋を渡ってからメタメタになる。焦らなくていいのに焦ってしまう。身体が疲労しているのだからそれでよかろうと受け入れられない。
徒歩帰宅した。神経が過敏になると逃げだしたくなる。
夕食は, 鳥から 野菜天 ひじき煮 漬物（きゅうり、大根）
ちゃんぐむ。
22：00就寝した。