H22.11.9（火）

4：30覚醒。5：55起床。晴。12℃。
体調は、ややだる。腰に違和感。気分は、ごめんなさい、のようなもの。
朝食は、とーすと（じゃむ）　プルーン　ヨーグルト　コーヒー。

自転車通勤。

読めない地名がたくさんあることを知った。

昼食は、ごはん　チキンナゲット　ほうれん草たまご炒め　佃煮。

19：25帰宅。入浴。

夕食は、ごはん　焼き魚（さわら）　柿　梨　柿ピー。

さんま御殿。
ちゃんぐむ。
はがね。
ぬらり。

23：30就寝した。