4：55覚醒。5：55起床。晴。8℃。
体調は、血圧（150,100）心拍数（70）が高い。気分は、妥協。戸惑う。
朝食は、トースト（まーがりん） プルーン ヨーグルト コーヒー。
徒歩通勤。青空にほっとする。おてんとうさまにてをあわせる。
どんなに頑張っても早くできないとあきらめる。
昼食は、ごはん 肉団子 豚肉キャベツ炒め 佃煮。
間食は、せんべい。
道路が大渋滞となる。裏道をいったらつかれた。最後は、ストレスから判断ミスがつづいた。
ジョギング帰宅。汗をかいた。
夕食は、ごはん とりから 肉野菜炒め 焼き魚（さわら） 柿 せんべい。
山田太一「遠まわりの雨」を観た。
23：20就寝した。