4：30覚醒。身体を暖かくして眠らなかった。アラーム音が必要ではない。寝床でぼんやりしている。
5：50起床。体重、血圧を測る。重い、高い、です。
晴。雲あり。
10℃。寒いと感じる。
体調は、普通。快便。気分は、沈潜。同じ想念が堂々めぐりする。
自転車通勤。信号を順守した。
空は快晴也。仕事場に見学者がきた。環境の変化に感情が動く。
昼食は、ごはん 卵焼き とりから たくあん。
仕事量少ない。気が楽だ。
19：30帰宅。
夕食は、ごはん 納豆 焼肉 さんま煮 カリフラワー（まよ） 梨 ラッキョウ。
だらだらと映像を見る。
22：45就寝した。