めざすとは
目標と期限が明確で、その達成のために意志をもって行動すること。
期限の決められた物事はすべてプロジェクトだ。
プロジェクト自分。
死ぬこと。
目の標ではなく。心の標。期限がわからないが明確であること。
4：00ごろに目が覚める。5：00にアラームが鳴りつづける。寝床から出られない。
5：50起床。室温8℃。
血圧、体重は測定せず。
体調は、寒い。燃えていない。気分は、沈静。
7：35家を出る。0℃。指が冷たい。良い手袋がほしい。
朝食は、トースト 即席味噌汁 コーヒー。
▲風がないのでたすかる。
昼食は、ごはん 玉子焼き 梅干 沢庵。
▲一本また一本。祈りながらこなす。
間食は、みかん。
19：15帰宅。入浴。
夕食は、焼酎紅茶割り カレー カップラーメン ブロッコリー。
×だらだらと過ごす。
22：00就寝した。
5：45起床。室温10℃。
血圧は、15997 脈拍数 65 体重は、65.1ｋｇ 体脂肪 20.4％。
体調は、眼精疲労。気分は、前向き。
新聞とる。晴。気温2℃。よい出会いでありますように、拍手、礼。
朝食は、とーすと（まよはむ） コーヒー よーぐると。
▲関東名物空っ風が吹き荒れる。体感温度下がる。
昼食は、ごはん 豚肉いため たくあん。
▲疲労がたまってくると散漫になり、自分がぶれる。相手に合わそうとする。ぶれがおおきくなる。疲労が加速される。
間食は、みかん。
●自転車が前に進まない？19：10帰宅。入浴。
夕食は、焼酎紅茶割り いか塩辛 うの花 ブリ大根 天ぷらうどん みかん せんべい。
×腹がふくれたらダウン。気を取り直して寝床へ。
21：50就寝した。
物を数えることが苦手だ。
「１、２、３、４」
今日は寒いですね。
「・・・・・・ １、２、３、４、５、６～１８。他はこちらですね。・・・・・・」
他の物に眼がいくとわからなくなってしまう。
また１０以上になるとわからなくなる。
過去を振り返らない。
でも振り返れないすぎです。
5：40起床。室温8℃。なかなか布団から出られなかった。
血圧は、155 103 脈拍数 63 体重は、65.4ｋｇ 体脂肪 21.0％。
体調は、肩こり。気分は、寝たりない感。
●新聞を取りに行ったが来てない。嘆く。西の空を仰げば月が笑う。どうでもいいことだ。「今日」という日が無事でありますように。合掌。
朝食は、とーすと（まよ） コーヒー よーぐると。
▲たんたんと仕事は進む。
昼食は、ごはん ウインナー パプリカ炒め たくあん。
▲淡々と仕事はすすむ。
間食は、スティックパン。
▲何事もなけれども疲れるとは贅沢なり。
21：10帰宅。
夕食は、焼酎紅茶割り 湯豆腐 浅漬け ごはん みかん キャラメル チョコレート せんべい。
●ＲＣを観る。ストレスが軽減される。
23：00就寝した。
×入浴をして体を温めよう。焼酎はＨＯＴにしよう。
5：20起床。室温8℃。
血圧は、155 102 脈拍数 68 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 19.4％。
（脈拍が高い。体重計が調子が悪い）
体調は、良好。気分は前向き。
気温０℃。雨戸を開ける。マンションの向こう側、朝焼けがきれいだ。ここにいる。ありがたいなぁ、合掌。
朝食は、とおすと（はむまよ） コーヒー よーぐると。
7：35家を出る。Ｓ。手が冷たい。
▲油断大敵雨霰。書類を置き忘れてしまった。あわてて取りに帰る。身体が好調でも不調でもバランスが取れてなければポカをする。
昼食は、ごはん 焼き鮭 いか天 たくあん。
○昼休みに防水スプレーを購入する。目的ある買い物は楽しい。
▲連休明けで仕事量が多い。しかし交通量は少ない地域なので気が楽だ。
間食は、スティックパン。
19：15帰宅。入浴する。
夕食は、焼酎はちみつレモンわり （かじきまぐろ、とりささみ）フライ キャベツ トマト 椎茸天 かきあげ ごはん（２） いちご。
●だらだら飲んで食べる。だらだらＴＶをみる。格付けってぇのは、すぎたのあねさんでもってるんですね。けんじ君は働きすぎでした。
22：00就寝した。
2：00ごろに目が覚めてしまった。うつらうつらする。
5：45起床。室温10℃。晴。
血圧は、149 99 脈拍数 72 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 20.0％。
（体重計、血圧計の調子がよくない）
体調は、良好。気分は、沈潜。
朝食は、ごはん カレー汁 たくあん コーヒー。
7：40家を出る。自転車のハンドルを握る指先がしびれる。
▲休み明けでリズムがなかなかとれない。
昼食は、ごはん とりから ？ たくあん。
▲ＫＹのＨさんには疲れる。同じことをその都度に訊く。覚えられない、という。工夫が必要だ。甘えないということでしょう。全部、そうすけにも当てはまることです。
○早上がり。帰り道にＩＹにて、衣料を買う。今度の旅行の為にコートを買いました。きっかけを与えてくれて感謝。これを自分自身で創らなければいけません。
○図書館によって帰宅。入浴して体を温める。
夕食は、カンチューハイ 焼酎はちみつれもんわり ごはん 豚生姜焼き さつまあげ しおから せんべい キャラメル みかん。
21:00寝床にてラジオ演芸を聴こうとした。しかしすぐに眠りにおちる。好きな噺家さんがでてたのに残念でした。
6：00起床。室温8℃。晴。気温0℃。冷え冷えとした朝。日はまた昇る。マンションが曙に浮かぶ。自分らしさを受け入れられますように、拍手、世露志苦お願いいたします、礼。布団を上げる。
血圧は、158 100 脈拍数 63 体重は、65.5ｋｇ 体脂肪 21.2％。
体調は、腰が痛い。気分は、沈潜。
朝食は、とーすと（まよ） コーヒー。
○快晴の空の下、ご近所ジョグをした。霜柱をふむ。気が向けば薄氷を踏みやぶる。体を動かせばわかることがある。体を動かせば忘れてしまうことがある。
○「走れた」ご褒美に苺を買って帰る。
昼食は、ビール カレーうどん（たまご） ぶり大根 いちご チョコレート。
○昼寝をする。（ＢＧＭはＦＭｔ）
○電気シェーバーを買った。
◎岩ちゃん夫妻 はなさん さなさんと旅行の打ち合わせをかねた新年会？。温泉、食べ歩き、いろいろあるようです。
居酒屋にて、夕食は、ビール レモンサワー コロッケ やきとり 牛スジ さらだ 漬物 やきそば しらこ天。
21：10帰宅。
夜食は、あんぱん。
22：00就寝した。
6:55起床。室温12℃。
血圧は、150 98 脈拍数 63 体重は、65.5ｋｇ 体脂肪 20.2％。
窓を開ければ晴。下をみると霜柱が立っている。ぐりーんがほしい。気温2℃。良き出会いがありますように、合掌。
体調は、腰に違和感。気分は、太陽が昇るに連れて良好。
朝食は、ごはん ちきんかつれつ コーヒー。
○読書をする。いい言葉をノートに書き写す。
昼食は、チャーハン おから みかん チョコレート せんべい。
○一万君を誘って飲みに行こうとするが北風が冷たくて震え上がる。外出を断念する。そうすけとは、こういう人間なのである。何百冊の啓蒙書を読んだとしても一歩を踏み出せないのだ。だから大河ドラマを観て涙するのだ。入浴をする。湯船で眼球を動かす。首を回す。
夕食は、ビール 焼酎はちみつレモン割り カレーライス 千切りキャベツ トースト。
21：30就寝した。
5：30起床。室温１２℃。雨。白いものは降っていない。
血圧は、151 99 脈拍数 66 体重は、65.5ｋｇ 体脂肪 20.0％。
体調は、肩こり。首がまわりづらい。気分は、沈潜。
朝食は、肉まん コーヒー よーぐると。
7：30自宅発。小雨の中、自転車通勤。
▲寒い。雨の中、作業をする。
昼食は、ごはん しゅうまい さつまあげ。
▲またあわててしまった。タイミングがとれない。
19：15自宅着。雨降りしきる中、力なく自転車で帰る。体が冷える。すぐに入浴をした。有り難いことです。
夕食は、ビール 焼酎はちみつれもん割り やきそば たらのめ天 コロッケ せんべい キャラメル みかん。
●映像を観たい、本を読みたい。でも眠りたい。これが老いるということか？
21：30就寝する。
5：20起床。室温１３℃。やや雲多し。
何事も無いように、拍手、礼。
血圧は、138 96 脈拍数 62 体重は、64.8ｋｇ 体脂肪 21.2％。
体調は、良好。気分は、沈潜。
朝食は、にくまん けんちん汁 コーヒー よーぐると。
7：35家を出る。気温２℃。子供たちの姿がある。学校が始業をすると完全に日常だ。
○空には東から西へ大きいな雲の帯が流れていく。ぞくっとする。龍のイメージだ。あの背に乗って空を飛びたい。
昼食は、ごはん 豚生姜焼き 焼き鮭 佃煮あさり。
間食は、チョコレート。
▲久しぶりに無事であった。これほど、何も無い事が安心の元だと思った。
20：45帰宅。体に力が入らない。眠い。風呂にも入らずに眠りたい。でも鴉の行水をした。
夕食は、焼酎紅茶割り ればかつ 焼きさば 野菜炒め めかぶ納豆 ごはん せんべい キャラメル みかん。
22：00就寝した。
怖い夢を見て目が覚めてしまった。ただ怖かったということだけの感情が残る。うつらうつらしている。アラーム音が鳴った。一時間早い。設定を変更していなかった。寝床で白石一文「草にすわる」を読む。いまどきの孤独のありようがわかる。
5：50起床。室温１５℃。
○安心がしたい。そのためには、よい出会いがありますように、拍手、礼。
血圧は、155 104 脈拍数 73 体重は、64.9ｋｇ 体脂肪は、20.2％。
体調は、腰に違和感。気分は、平静。
朝食は、トースト コーヒー よーぐると。
7：35家をでる。気温4℃。自転車通勤。深呼吸、うでまわし、首回ししながら漕ぐ。しずかな朝。交通量はまだまだです。
▲「仕事に工夫がたらない」と叱責される。
昼食は、ごはん 玉子焼き 肉団子 たくあん。
▲意識を高めてやるが、工夫しなかったらダメであった。何とか取り返す。工夫しよう。
間食は、せんべい。
▲眠い。
21：10帰宅。入浴せず。
夕食は、焼酎お茶割り ごはん めかぶ納豆 煮魚（鯛？） マカロニサラダ たくあん みかん せんべい。
22：00就寝した。
2：00ごろに目が覚めてしまう。ラジオから伊集院の声が聴こえる。またもやラジオをスリープＯＦＦにしなかったらしい。彼が昼間のラジオをやめてしまった理由の一つがわかる。それは、一人語りが好きなのだな。リスナー？の投稿をおもしろおかしく語り、突っ込む（これが可笑しい言い回しがあったのだが忘れた）。挙句に「リュックがほしい！・・・こんなの俺選んだか～！？（これしか覚えていない）」には笑った。
7：00起床。晴。室温１５℃。
血圧は、152 104 脈拍数 63 体重は、65.5ｋｇ 体脂肪 20.0％。
体調は、良好。気分は、下降。
朝食は、コーヒー。
昼食は、ごはん 即席味噌汁 かじきまぐろみそ漬け焼き ベーコンキャベツ炒め 佃煮昆布 沢庵。
○穏やかな昼下がり。千円床屋にいって髪を切る。
夕食は、ビール 焼酎お茶割り とりすぺありぶ れんこん ブロッコリー キャベツ イカ一夜干 アジフライ ごはん 味噌汁。
×眠くなるまでだらだらとＴＶを観る。いつまでたってもだめなそうすけね。
22：30就寝した。
5：53起床。目覚ましアラームが鳴り続けるが起き上がれない。なにごとも気合だ！と再確認する。室温１３℃。雨戸を開ける。日の出が気持ち早くなった。
本日も無事でありますように。拍手、礼。
血圧は、148 102 脈拍数 63 体重は、65.4ｋｇ 体脂肪 20.9％。
体調は、まだ眠い。気分は、やや前倒れ。
朝食は、トースト コーヒー よーぐると。
昼食は、ごはん ウインナー 煮しめ。
▲最後に納品数が合わなくなる。理由も何もその個数があるんだから仕方がないのだが、帳尻が合わないという。
ここまでは、よくあるトラブルだ。問題は、これであわててしまったことだ。締め切り時間が迫る。会社に電話をして遅れを報告をする。このときに現状を整理しないままに報告をしたために心配をかけてしまった。つまり問題は、あちら側にあるのだから言い訳や解決法はこちらにはないのだ。この分別をつけられなかった。そうすれば、時間は過ぎるがあわてる必要はないのだ。なんとか帳尻を合わせていただいて、その後の作業は平常にできた。これは、会社に報告まがいの愚痴をしたのが良かったのでしょう。
本日の教訓は、分別をつける。責任を明確にする。時間を知る。そうすれば、あわてることはない。自分がわからなくなることはないでしょう。
▲支店に戻ってからが右往左往。また我を失う。道具をしまったかどうかわからなくなってしまった。主任に報告をする。こういう人だから数が合わないことをこちらのせいになる。足元を見られてしまう。これは大きいです。信用されるひとになろう。
●わからないことをやろうとするから疲れるのだ。わかる人が誰かがわからないから疲れるのだ。ああ疲れた。
20：05帰宅。入浴。
夕食は、焼酎はちみつレモン割り にくまん 餃子 柿ピー せんべい みかん。
22：00就寝した。
4：20起床。
血圧は、154 108 脈拍数は、60 体重は、65．0kg 体脂肪 20．2％
体調は、睡眠不足。気分は、前向き。
朝食は、ごはん めかぶ納豆コーヒー。
5:30家を出る。気温3℃。自転車通勤はダッシュ
昼食は、ごはん 焼き鮭 ぱぷりか炒め。
間食は、まるごとバナナ。
▲仕事中に眠くて仕方がなかった。
20：35帰宅。入浴。
夕食は、ビール とりから すけろくすし ブロッコリー 千切りキャベツ しゅうまい なし みかん。
○２時間のＴＶドラマを最後まで観られなかった。
22：30就寝した。