そうすけ漫録

そうすけの一日の型録です。

そうすけの走ったどぉ その25

2009年01月03日 | 走る

1月3日(土)10:20~
新年が明ける。走らなくっちゃと思う。義務感が先に立つと寒くてやめようかなと弱気になる。「年賀状を出しに行こう」という大義名分において、一気に着替えてランニングシューズを履く。
はじめの一歩を踏み出してしまえば、こっちのものだ。早く走る必要はない。歩くより足が弾んでいれば良い。体がスプリングさせよう。こいつぁ春から縁起が良いワイなぁ。真澄の空の下をジョグする。


自宅→M陸橋→ふなやま→U沼調整池→Mガード→○悦


41分走りました。7分/kmペース。15分すぎると汗が出てくる。陸橋でお天道様に拍手、礼。本年もよろしくお願いします。


走りながらいろいろ考えました。
植物を植えよう。
走る習慣をもう一度つくる。
座椅子がほしい。
ただ走ることは楽しい。


走ったことに感謝。○悦で肉まんを買って帰る。


1月11日(日)9:30~ 
全く走る気力がない。昨日は仕事非番にもかかわらず強風に恐れおののいて寝床からでられなかった。情けない。「旅人に朝はない。朝に向って撃て」のスピリッツは何処へ?
今年に入って送られてきた「ランニングマガジン」をながめる。だんだんモチベーションが上がってきた。「風もないようだしやるかぁ・・・」


相変わらずのボロウエァーに着替えて、恐る恐る走り出す。ひざ、足首に違和感が出ているので、そろりそろりと踏んでいく。
R17にでて、一路B沼公園に向う。それにしても抜けるような空だな。A橋まで伸ばせば富士山がおがめるのだが。住宅街に入ってB沼公園に到着する。(28分)トイレ休憩。柔軟体操をした。気持ちが良い。密かにてつじんと呼んでいるランナーを発見した。霜柱をふむ。気が向けば薄氷を踏みやぶる。体を動かせばわかることがある。体を動かせば忘れてしまうことがある。変わらないな。これでいいんだな。
B沼公園を二周(14分)をしてM駅経由で「走れた」ご褒美に苺を買って帰る。(24分)


もう毎日走るとか、タイムを上げるとかは望むのはやめよう。その日その時のマイペースで汗をながす。これでいいのです。


1月29日(木)10:45~
ご近所を坂道を選んでジョギングを30分しました。うっすらと汗をかいた。そのまま買い物にいく。帰ったらひじがしびれた。


三日

2009年01月03日 | 定点観察

6:15起床。室温11℃。


血圧は、148 92 脈拍数 59 体重は、65.0kg 体脂肪 22.0%。


体調は、ややだる。気分は、沈潜。


朝食は、親子丼 きゅうり漬。


○新聞をとりに外に出る。気温2℃。


※そうすけの新年が明けた。今年の計を練る。まずは、走ろう。


昼食は、ビール 焼酎はちみつレモンわり いそべまき やきとり ひれかつ てんぷらそば みかん。


○TVを寝転んで観る。


○年賀状を出す。コピーをとる。


夕食は、ビール 焼酎はちみつれもんわり 牛肉たまねぎしめじ煮 ポテトサラダ クリームパン りんご みかん。


●だらだら飲み食べる。だらだらTVをみる。一年の計はできなかった。体だけは大事にしよう。


22:40就寝した。 


二日

2009年01月02日 | 定点観察

4:15起床。
血圧は、144 98 脈拍数は、63 体重は、64.5kg 体脂肪 20.2%
体調は、睡眠不足。気分は、前向き。

朝食は、カップ麺 コーヒー。

5:30家を出る。気温2℃。自転車通勤は指が冷たい。

昼食は、ごはん ぶり きんぴら 福神漬け。


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(データーが消えた!


働いて、酒飲んで、餅とおせちとみかんを食べて寝たんだとおもう。) 


元旦

2009年01月01日 | 定点観察

4:15起床。室温13℃。血圧は、体重は、64.6体脂肪20.1

体調は、良好。気分は、前向き。

朝食は、カップ麺 コーヒー。

5:25家をでる。気温4℃

間食は、磯辺焼き。

昼食は、ごはん チキンナゲット きんぴら 梅干。


(データーが消えた!


働いて、酒飲んで、餅とおせちとみかんを食べて寝たんだとおもう。)


年賀状 2009

2009年01月01日 | 手紙

賀正



新年めでたく候
皆様めでたく候
私もめでたく候



お蔭様で本年は年男!
歳ばかり重ね、相変わらずの中年あんぽんたん貧民です。



昨年は余儀なく転職。現在は「T」関係に勤めております。
最近の社会情勢では、一寸先は闇ですが、懐中電灯と元気をもって小粋に暮らしたいと願っております。


皆様におかれましては御多笑の一年でありますようお祈り申し上げます。



どうぞ本年もよろしくお願い申し上げます。



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