5：00覚醒。久しぶりに６時間睡眠ができた。
5：45起床。晴。２４℃。
体調は、身体はほぼ良好。肩がこる。気分は、うつうつ。
朝食は、とーすと よーぐると ぷるーん コーヒー。
（忘れる）
2：30覚醒。寝床で読書。ふたたびダウン。
5：55起床。晴。25℃。
体調は、まぶたが重い。気分は、平静。
朝食は、ロールパン ヨーグルト コーヒー。
昼食は、ごはん 焼き鮭 ウインナー たくあん 福神漬け。
またまた、あわてる。しくじる。
間食は、アイス にんぎょうやき。
夕食は、焼酎APJわり 野菜天（まいたけ、しいため、ごぼう） 白身魚のフライ 千切りキャベツ とまと せんべい。
23：00就寝した。
理想の睡眠時間は７時間連続で熟睡である。
できない。水分の取りすぎ？昼寝をするから？
眠る前に基礎代謝をあげる。
半身浴をする。
ジョギングをする。
腹六分目。
1:00目が覚める。うつらうつら。夢を見る。（人がいっぱいでてくる）
5：00アラーム音にて覚醒。5：55起床。晴。
体調は、身体が硬い。睡眠不足。気分は、拡散。
朝食は、ロールパン コーヒー。
昼食は、ごはん ちきんかつれつ たくあん いんげん。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん はるさめさらだ もやし酢 きゅうり漬け きゃらめる。
22：45就寝した。
最近、熟睡ができない。
睡眠時間が５時間で目が覚めてしまう。
起床することはない。寝床でラジヲを聞くか本を読みながらゴロゴロしている。
そのうちに眠くなれば再び眠る。
これでは、スッキリ！しない。
起床して、窓を開け空を見る。
やる気にならない。
どうしたものか・・・？
3：00覚醒。寝床で読書。二度寝。
6:15起床。曇。23℃。
体調は、睡眠が不足。気分は、まあまあ。
朝食は、よーぐると コーヒー。
走る。
昼食は、そうめん さつま天、かきあげ 最中アイス。
昼寝をした。
本屋をなめる。
靴べらを買った。
反省をする。
夕食は、焼酎おちゃわり やきとり マカロニサラダ じゃがりこ そうめん。
21：30就寝した。
6:30起床。曇。
体調は、普通。気分は、ふつうつ。
朝食は、よーぐると
ご近所を散歩。
昼食は、ごはん 豚肉隠元煮 きゅうり漬け 最中アイス。
昼寝をする。
夕食は、焼酎KRわり ミックスナッツ ビール 枝豆 煮魚 まーぼなす 最中アイス。
21：15就寝する。
0：30ごろ目が覚める。寝床で読書。
2：00ごろ眠る。5：00覚醒。
5：50起床。曇。22℃。
体調は、腰に違和感。気分は、うつ。
朝食は、とーすと（じゃむ） よーぐると コーヒー。
昼食は、ごはん ちきんなげっと たくあん。
間食は、あんぱん。
夕食は、焼酎おちゃわり 煮魚（たい？） 肉野菜炒め きゅうり漬け ミックスナッツ アイスクリーム せんべい。
23：00就寝した。
6：00起床。くもり。
体調は、腰に違和感。気分は、ふつうつ。なんだじゃな～。
朝食は、よーぐると コーヒー。
昼食は、ごはん 豚肉アスパラ炒め たくあん。
夕食は、ビール 焼酎おちゃわり とんかつ カレー レバニラ炒め きゅうり。
21：30就寝した。
5：00覚醒。6：00起床。曇。23℃。
体調は、睡眠時間不足なれど熟睡ができました。気分は、平静。
朝食は、ばなな よーぐると こーひー。
昼食は、ごはん 豚肉 さつま揚げ たくあん。
夕食は、焼酎おちゃわり おにぎり てばもと ゆでたまご。
22：00就寝した。
6：28起床。晴。
体調は、1.678酔い。シャワーを浴びる。気分は、ふつうつ。（弱い人間である）
朝食は、よーぐると コーヒー。
昼食は、ごはん しゅうまい たまごやき たくあん。
間食は、人形焼。
夕食は、焼酎CCR割 かまぼこ さば焼き きゅうり漬け 赤飯 せんべい 甘納豆
0：20就寝した。
4：00覚醒（睡眠時間５H）寝床でだらだらする。
6：00起床。曇。24℃。
体調は、良好。気分は、憂うつ。非番の過ごし方に問題あり。
朝食は、とーすと（じゃむ） よーぐると ぷるーん コーヒー。
昼食は、ごはん ちいきんかつれつ たくあん 佃煮小女子。
雨が降りだす。
夕食は、ビール のりまき さらだ いろいろ
Iさん宅でなんとなく飲み会。旅行の反省会？
雨がやんでいた。
23：40就寝。
6：00起床。晴。23℃。
体調は、かったるい。気分は、ややおも。
朝食は、とーすと よーぐると コーヒー。
昼食は、やきそば バナナ きゅうり。
夕食は、は、ビール 焼酎おちゃわり 肉じゃが さわら もやしいため かーる。
23:00就寝した。
寝ては喰って本を読んでまた寝る。映像を眺め図書館にいって酒を飲む。
6：00起床。雨。24℃。
体調は、ややだる。気分は、平静。
朝食は、ろーるぱん コーヒー。
昼食は、そうめん やきとり ほっけ きゃべつベーコンたまご蒸。
雨が降ったりやんだり、昼寝をする。
夕食は、焼酎午後の紅茶割り 野菜天 豚肉揚げ
21：30就寝した。