大先達さんの言葉

今日の高知新聞の読者コーナーに、こんな言葉が載っていました。

四国八十八カ所巡りで、大先達さんに言われた言葉だそうです。



一日になすべき「心身の健康法」を教えてもらったそうです。

それは、

一日に、「一万歩」歩くこと。

　　　　文字を「千字」書くこと。

　　　　「百回」深呼吸をすること。

　　　　「十回」笑うこと。

　　　　「一回」自分を褒めること。



・・・だそうです。




う～ん、どれもできてないなぁ、わたし。




歩くことは、マーブルの散歩で歩くんだけど、一万歩は、無理かも。



文字は、書かないけど、ＰＣで打つことはしてるかも。

打つは、ダメかな？

スマホやＰＣに慣れると、漢字をどんどん忘れちゃうもんね。

すぐ変換してしまうから。



深呼吸は、いいよね。

これは、すぐに始めなきゃ。

ヨガをし始めてから、呼吸の大事さに目覚め、日頃、かなり気を付けているんだけど。

もっと、もっと、意識しようっと。



笑うことって、ありそうでないかも？

お笑い番組を見て、ニヤニヤ笑うことはあるけどね。

大声で笑ったり、はしゃいだりするのは、マーブルと遊ぶとき。

キャッキャ！と、年甲斐もなく笑ってしまいます。



自分を褒めるのは、ひそかに褒めてるかも。

基本、自分が大好きなので（だからかな、自分の誕生日が大好き）、

よく頑張ってるよ～！とか、

まだまだ若いよ～！とか、

自分に声をかけていますよ。

これは、褒めてるってことかな。

じゃあ、おっけー。

あっ、そうそう、自分にダメだしも、激しいんだけど、

これは、ＮＧかな。





今日、懐かしい生徒さんが、旦那さまと子供さんと来てくれました。

なんだか嬉しくて、胸がじわ～と熱くなりました。

年のせいかな、涙腺が緩みやすいです。




さあ、明日は日曜日。

みなさん、来てね。