久しぶりのヨガ。

８月は、なんだかんだとヨガに行けず仕舞いでした。

月初めに、１回行ったきり。

家族が集まったり、肘が腫れたり、医大に検診に行ったり、

結局、行けないままでした。



ですから、今日は張り切って行ってきました。

ヨガで、身体を伸ばしたり、筋肉を鍛えたり(？)

日頃の鈍った身体にカツを入れると気分爽快。

スッキリします。



今日は、腹式呼吸の練習もしました。

先生が一人一人回りながら、お腹の膨れ具合をチェックするのですが、

私は、元々、呼吸が浅くて、しかも胸式呼吸ばかり。

腹式呼吸は、意識してやっているのですが、

ただ、おなかを蛙のように、プゥ～と膨らませるだけ。

先生曰く、おなかの下の方(足の付け根あたり)まで、空気を入れてくださいとのこと。

しかも、固くなるほど、膨らませるのだとか。

私は、そんなこと、全くダメ。

どうやって、膨らませるのか、見当もつかない。

精一杯、空気をお腹に吸い込んでも、膨れるのは、おへそのあたりだけ。

足の付け根辺りまで、空気を入れるなんて、無理～

「家でも練習してくださいね」と、言われたのだけど、

いつか、膨れる日が来るのだろうか？




朝晩、散歩に行っているパティシエール、やっとなんとかスタスタ歩けるようになってきました。

でも、マーブルがいないと、１歩も歩かない。

マーブルの後を付いていけば、大丈夫なんだけど。

のんびり、のんびり、やっていこうね。



さあ、そろそろ散歩の時間です。

行ってきまーす。