夕方、今月のインボディ測定のためＳＰクラブへ
行った
体調が徐々に回復しつつありクラブへ通う回数も
増えているので身体にどんな変化が起きているか
期待も含めて楽しみにチェックを受けた
インボディ測定では部位ごとに具体的なデータと
グラフが出てくるので身体の変化がよくわかる
身体の一部だけのトレーニングではなく身体全体
のバランスがとれた体力づくりを目指しているの
で毎月のインボディ測定は通知表だと思っている
そのインボディ測定の結果だが予想に反し最悪で
トータルのポイントは入会当時に戻ってしまって
いささか気持が萎えてしまった
体重はこのところほとんど変動なし、しかしその
中身は骨格筋量が減って体脂肪量が増えている
データがなければ体重が変化していないので安心
するところだが内訳の骨格筋量と体脂肪量の割合
からいえばよくない状態になっている
その結果、身体全体のバランスが崩れて一番大事
な体幹が落ちた
考えられることは腰を痛めて約２ケ月間は満足に
トレをしなかったことと以降も体幹部分のトレを
控えてきたことに原因があるものと思うが体脂肪
は食生活に思い当たることもある
幸いに基礎代謝はそれほど落ちていない
それでもコメントでは・・・
骨格筋量、体脂肪量、体脂肪率は標準状態です。
ここから体重と骨格筋量をもう少し増やせばより
健康に見える体格になる・・・
ということだから何も悲観するレベルではないが
それでも悔しいね！
入会当初は体重を減らせと指示されたのにいまは
逆に増やせといわれている・・・
多くの女性ならうらやましいことかもしれないが
とくに男にとって細いのは貧相で弱々しく見えて
やっぱり多少は太めのほうがいい
正直なところがっかり！
元気おじ（い抜き）さんも意気消沈してしまった
がこれをいい警告としてスタッフのアドバイスも
得たのでトレにも新たな気持ちで取り組んでいく
ことにした
強い足のマシントレは当分やらない
弱い腹筋と背筋を中心にトレしてみて推移を観察
してみようと思う
７３歳にもなってこんなことに真剣に向き合って
トライしている人がどれだけいるやら・・
と思うとそのやる気だけでもほめてやりたい！
これも元気だからできること、ありがたい
自分の年齢になっても鍛えれば筋肉量は増えるし
放置すれば衰えていくことを身をもって証明した！
今朝早く、寝ていてコブラがえりに襲われた！
思わず悲鳴を上げてしまった！
いまも左足のふくらはぎが痛む
明日はお世話をしているウォーキング倶楽部の
月例会なのでその後遺症が気になっている
天気もよくないらしいのでなんとか無事に完歩
してきたい。