数日前に地元の駅でスロージョギングの参加者を
募集しているチラシを見たのですぐに申し込んだ
スロージョギングのことは数年前にＮＨＫの番組
のためしてガッテンで紹介されてからずっと関心
を持っていたのでいい機会にしたいと思った
その番組でも講師をされていたスロージョギング
提唱者の福岡大学の田中宏暁先生から直接指導
が受けられるというのだからこれはありがたい！
会場は近所の緑地公園にある陸上競技場で地元
でもあり公園内は自分のナイトラン＆ウォークの
コースなのでこれも何かの縁だと思った
ここでナイトラン＆ウォークでスロージョギングも
我流でよくやってきたので今日はその学習の時間
にしたい
定員は３００名、男女半々くらいで年齢は様々
走り慣れしたと思えるランニングスタイルの人が
多かったがなぜスロージョギングを？
カンカン照りで日陰のないグランドは暑い !
グランドの中の芝生に座り講義を受けていざ
スロージョグの実技！
競技場のアンツーカーを使ってジョグ開始 !
１５秒で何歩になるかを測定した
２回とも４２歩だった
参加者の大半が４０歩以内で歩幅が広い？
４５歩を目指して２回目の実習
見事２回とも４５歩だった
普段、公園内をスロージョギングしていたペース
で歩いたので我流もそれなりにうまくやっていた
ことがわかりうれしくなった
それでも早い人が多かったのはウォーキング慣れ
した人かランニングをしている人だろうと思った
ウォーキングより遅いんだから・・我慢がまん！
かかと着地はＮＯ！
これ、ランナーやウォーカーには？
ひとつひとつ丁寧に解説があり、うーん、納得！
ウォーキングではなかなかやせない
歩くスピードのスロージョギングでやせられる
エネルギーの消費量が２倍あるからだ
自分でも少しは実証してきたからわかる
ユーモアいっぱい田中先生の説明は説得力抜群！
ついつい講師の話術のほうにも関心がいった
１１時半にはもう終了
質疑応答、希望者には「足型測定」が受けられた
協賛のシューズメーカーの協力で解説をしてくれた
もろに着地型の足型になっていたがきれいな足型
だとお世辞だろうが言ってもらえた
午後１時半から１時間、公園内を田中先生とスロー
ジョグの時間があったが３時からの仕事場ビルの
理事会のため参加できなくて残念だった
帰りがけに競技場のアンツーカーをゆっくり歩いた
２年前の１０月、ここでマスターズ陸上の練習会の
６０メートルを走って惨敗したアンツーカーだ！
それがきっかけになりＳＰクラブ通いが始まりラン
ニングにつながった
そして２年ぶりの競技場に当時より
５�も減量して絞った体になって戻ってきた
まさかスロージョギングでね・・・・
これだから２年後、３年後のことはわからない！
今日から・・・明日、何が生まれることやら・・・
これから夏場に向け暑くなるとランニングは辛い
ナイトウォークとスロージョグで暑くても体力を
落とさないようにしたい
ウォーキングにランニング、筋トレにスロジョグと
こだわらないでいろいろなことにチャレンジをして
体力づくりにつとめたい。