３種混合就寝全服用、整脈で安眠、目覚めベットでATと内観

　色々工夫して内服を試みているが、就寝前の３種混合がどうも良いらしいと言う事に落ち着いている。昨夜も４種混合内服で整脈安眠できた。午前５時目覚めてベットの中でAT、それに内観を実施して起床した。体調を整え、祖先に感謝しての起床は一日のスタートには最適であると思う。瞑想するだけなので手間隙は掛からない。謂わば生活習慣の工夫であろうが、中々成果はみtりすうである。精出してつとめる外は無いと思う。AT学会長の経験や指導資格を持っているものの、自身の到達目標には中々である。
　安眠には就寝前の４種服用がどうも良さそうである。担当医もそのような方途に賛成しての処方なので、暫く試みたいと思っている。自身がDr.であっても中々上手く行かないこともあるので、工夫して取り組みたい。
　今日も天候不順で気温も低いらしい。折角の満開の桜も萎み勝ちであり、この分だと長持ちをするかもしれない。この日曜日家内と一緒に、故郷の権現堂川堰堤の桜堤で、桜と菜の花を愛で、帰途加須でお墓参りをして、ご先祖様に、孫の医大合格の感謝の報告をして来ようかと思う。今日は気温が低く、帰宅して夕食後には毛糸のセーターを寝間着の上に着た程である。日曜日に田舎に行く予定なので、埼玉の桜が長持ちをする様にと願っている。社前お植栽のつつじが、最初に３輪ばかり開かした。おお紫である。