深く息をする

地震以降どうも眠りが浅い。
勝手にドキドキすることがある。いかんいかん。
仕事をしていないから、疲れたアーってため息ついていればいいだけのことだけれど。

今日も忙しくなる１日。
人は緊張した時、はあはあと浅い息をしている。と、知り合いの方のブログに書いてあった。深く息をしよう。その方のおっしゃる通り。

手のひらを重ねて胸の中心にあてる
そして、軽くおへその方に押す

これだけでセルフケアができるんですって。試してみよう。

 

お寺の福寿草は満開

オオイワカガミの葉は光を浴びて輝いている