（まだ 梅雨入りしていませんが。）オキナワ～＞＜！
○ 2008.6.9 ダイエットスタート(^^)/。
○ 現在 約３年経過。
○ 現在地（2011梅雨時）のダイエット目標ポイント＝［2008.6.9より －3.5kg] ☆
↑ これくらいで いってみます(・o・)。
□ 0609 ☆＋0.85kg
はるばると３年。ずいぶん来たねー（←もう中学生風？）。
各年間の 最大値／最小値 （2008.6.9を基準として。）（ブログ作成できなかった日もあり。）
080610→090609 080610・－0.3kg／090606・－4.3kg
090610→100609 100506・－1.7kg／090816・－6.2kg
100610→110609 110308・－0.95kg／100724・－5.55kg
［2008.6.9より約２年１１か月 －3.1㎏］＝2011初夏ポイント
平日１回以上/週 更新（目標）
□ とにかく打って出ますか(・o・)。
というわけで
□ 0509 ＋0.75㎏
なかなかきびしいものがある。
□ 0509 ＋1.05㎏
それでは対策を考えましょう。
運動ですな。
それにしても テレビ体操・新リズム体操大変です！
手が足がバラバラですわ。ついていけなーい＞＜！
□ 0512 ＋0.5㎏
忘れた頃の踏み台昇降再開。10分×3セット。もう筋肉痛＞＜。
□ 0526 ＋0.45㎏
＞忘れた頃の踏み台昇降再開。10分×3セット。もう筋肉痛＞＜。
そろっと 再開しようではないか 諸君！（←巻き添え！？ すまぬ諸君(+_+)。）
□ 0531 ＋0.95㎏
♪ やめられない とまらない JINっ かりんとっ！（＞＜）
□ 0603 ＋0.75㎏
“コリャ ケッコウ キツイナ”とつぶやきそうになっていたら
「今朝の運動 少し大変だったかもわかりませんが、代謝を高めるためにも・・・」との
指導者の声が。
なに、
朝のテレビ体操 金曜日初パートの中継ぎストレッチで
お姉さんたちに 何とかついていっていたところでのこと。
魔法のささやき、“代謝を高めるためにも”(@_@)。
ハイ！ガンバリマスッ！！
□ 0606 ＋0.35㎏
09：55 五日市さん、アップきましたー(^_^)/~。
っは 置いといて
＞忘れた頃の踏み台昇降再開。10分×3セット。もう筋肉痛＞＜。
が続かないので対策。
踏み台高過ぎるんちゃう？と 低くした。
これが 続く、続く。 もっと早くそうすればよかった(+_+)。
［2008.6.9より約２年１０か月 －2.8㎏］＝2011春季ポイント
平日１回以上/週 更新（目標）
□ 0418 ＋0.65㎏
そういえばこのごろ “時間”はどこへ行ったんだ？
□ 0422 ＋0.65㎏
継続できる“時間”から始めますか。＋α何時間いるかなあ？
２時間ぐらい（ざっと想定）？。。。では、
○ すべての食事を１２時間以内にすませる。
→ ○ すべての食事を１４時間以内にすませる。 でいってみよう。
□ 0426 ＋0.75㎏
□ 0428 ＋0.8㎏
黄金週間直前絶賛微増中＞＜。
とりあえず 間食ゼロ設定。
続くのか(?_?)。
□ 0502 ＋0.2㎏
あれやこれやの誘惑かわし
GW折り返し（←ちとまだ早い？）通過中(・o・)。
□ 0506 ＋0.4㎏
□ 0509 ＋0.75㎏
なかなかきびしいものがある。
［2008.6.9→2011.1.5（２年７か月） －2.5㎏］＝2010-2011冬季ポイント
2010-2011冬季ポイントより ＋0.2㎏
さらばBS2。
てなわけで テレビ体操の放送が 土日１回ずつ減ってしまった。
振り返れば （放送されていたもの）ぜ～んぶ録画していたのだった。
浪費電していたものだ＞＜。反省。
２か月に１度 １週間分録画すれば その期間分（２か月分）を賄える（？）のであろう、たぶん。
１週間きちんと続けられたら どんな気持ちかしら。
現状は 「遅刻ゼロ 本日で〇〇日（継続）。」の 学校スローガンのごとく
まるまるにちが ニ三日ももたず すごろく振り出しに戻る、が
繰り返されている。
っま、繰り返されている。←だけいいのかな(^_^)？
↑とぎれとぎれながら 続いているってぇわけで。。。
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“時間”と体操でダイエット ３０ 2011/04/15
［2008.6.9→2011.1.5（２年７か月） －2.5㎏］＝2010-2011冬季ポイント
2010-2011冬季ポイントより ＋0.3㎏
春である。
2011春季ポイントを考えるべきである。
と言って どれくらいに設定したもんだか。。。
っま、まいなす0.3㎏くらいかしら(?_?)。
↑特に根拠なし。
0.5ってなると あっという間にやってきそうな夏季ポイント設定に苦労しそうな予感がして。
では イザ。
［2008.6.9より約２年１０か月 －2.8㎏］＝2011春季ポイント
2011春季ポイントより ＋0.6㎏
こんな感じでしょうか。
[2012/10/30 編集]
［2008.6.9→2011.1.5（２年７か月） －2.5㎏］＝2010-2011冬季ポイント
2010-2011冬季ポイントより ＋0.75㎏
(T_T)食べ過ぎました。
桜餅とか、桜餅とか、桜餅とか。
（あらあら行間がうまくいかないなあ＞＜。）
体操４回で よさそな数字のところに戻りたい。
あ。
＞改行(
)は、Shiftキーを押しながら、Enterキーを押してください。
なのね。
でもなぜ？
［2008.6.9→2011.1.5（２年７か月） －2.5㎏］＝2010-2011冬季ポイント
2010-2011冬季ポイントより －0.05㎏
＞まずはお掃除お掃除。
＞外回りに振り回されていたけれど
＞室内も片づけなくちゃ。
片づけをしてあーだこーだ色々なことをして体操もして、
はて体操すると痛いというか動きにくいところが出てきた。
場所を意識するとなんだかバイアスに筋肉痛である。
＞＜。そっか。雪かき筋肉痛であった。
ところで。
かつて
＞試すのはいいが 途中どうも
＞「あそこが気に入らない。ここが変だ。」と立ち止まり、
＞「違うところで紹介されていた こちらのやり方にしてみよう」と
＞一つのシステムが なかなか続かない。
＞というわけで、
＞＞書類整理の要は「とじこみ穴」にあり、と受け取った。
＞＞（あー、その割りにこの頃 紙類の並べ方に行き詰っている。
＞＞ 2・3年ごとくらいにいろいろ試行錯誤していたら
＞＞ 収拾つかなくなってきたんです。）〔2007年10月30日〕
＞な日々が続いていた。
という書き込みをした。
ふふふ。
勘のいい読者な方々は（というかほとんどの方は^^;）
ここですぐにお気づきになるであろう。
。。。そうなんです。また紙システムに行き詰まってしまったこの頃。
「元に戻そう」と出直し人生のようなことに現在手を付け始めている。
新年とか年度末とか、
ガチャガチャなにか始めたく（壊したく？）なるのよねえ(+_+)。
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“時間”と体操でダイエット ２６ 2011/02/13
［2008.6.9→2011.1.5（２年７か月） －2.5㎏］＝2010-2011冬季ポイント
2010-2011冬季ポイントより －0.75㎏
同時進行という建設的な表現のもとに隠してしまいたい現状。
“黒字倒産”＞＜！？気味な現状。
なもんですから
体操も滞りがち。。。なのだが数字的には減少している(?_?)。
よくわからんがともかく、
あれやこれやあーしてこーしてなんとか ペースをつかみたい。
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“時間”と体操でダイエット ２７ 2011/02/20
［2008.6.9→2011.1.5（２年７か月） －2.5㎏］＝2010-2011冬季ポイント
2010-2011冬季ポイントより －0.35㎏
冬の鼻づまりから
なだらかに花粉症に移行しつつある気配。
（そういうことを おだやか系の表現で記してもナンであるが＞＜。）
ぼーっとした頭で体操すると やはり体操がしんどく感じられる。
でも やろうっと。
体操が 本当に好きである(^_^)/。
[2012/10/30 編集]
［2008.6.9→2010.12.6（２年６か月） －2.95㎏］≒仮ポイント ［2008.6.9→2011.1.5（２年７か月） －2.5㎏］≒仮ポイント
仮ポイントより －0.3㎏
雪かきダイエット？
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“時間”と体操でダイエット ２３ 2011/01/20
［2008.6.9→2010.12.6（２年６か月） －2.95㎏］≒仮ポイント ［2008.6.9→2011.1.5（２年７か月） －2.5㎏］≒仮ポイント
［2008.6.9→2011.1.5（２年７か月） －2.5㎏］＝2010-2011冬季ポイント（今頃設定＞＜）
2010-2011冬季ポイントより －0.85㎏
雪かきダイエット！？な日々でありますが仮ポイント2010-2011冬季ポイント周辺をうろうろ？できるでしょうか。
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“時間”と体操でダイエット ２４ 2011/01/23
［2008.6.9→2011.1.5（２年７か月） －2.5㎏］＝2010-2011冬季ポイント
2010-2011冬季ポイントより ＋0.05㎏
うあぁおうぅ。
ちょっと気を抜いたら！
温故知新。
どんな時に 快調と感じるのだろうか。
○ さっさと歩ける。→足さばきが軽やか。
○ 体操のお姉さんたちにそう遅れずに上半身動かせる。→腕さばきが軽やか。
○ 間食に振り回されない。→コモンセンスな食事習慣。
○ 早寝早起き朝ごはん。（→だんだん教育的になってきた。。。）
これら３，４点揃う日常を目指したい。
。。。だったはずだ。
まずはお掃除お掃除。
外回りに振り回されていたけれど
室内も片づけなくちゃ。
[2012/10/30 編集]
［2008.6.9→2010.12.6（２年６か月） －2.95㎏］≒仮ポイント
一昨日より ＋0.1㎏
トータル（仮ポイントより） ＋0.45㎏ 第30日
冬場はどんなもんでしょう。
こんなもんでしょうか。
仮ポイント変更だろうか。
さて本日。
ガッテンは
ダイエットＳＰと題にある。
バナナの文字まで。
録画じゃ予約じゃ午後７時半。（ちと早い。）
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“時間”と体操でダイエット １９ 2011/01/07
［2008.6.9→2010.12.6（２年６か月） －2.95㎏］≒仮ポイント ［2008.6.9→2011.1.5（２年７か月） －2.5㎏］≒仮ポイント
仮ポイントより －0.05㎏
＞冬場はどんなもんでしょう。
＞こんなもんでしょうか。
＞仮ポイント変更だろうか。
で変更（まだ仮つけてるけど）。
仮ポイント周辺をうろうろ？できるでしょうか。
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“時間”と体操でダイエット ２０ 2011/01/09
［2008.6.9→2010.12.6（２年６か月） －2.95㎏］≒仮ポイント ［2008.6.9→2011.1.5（２年７か月） －2.5㎏］≒仮ポイント
仮ポイントより －0.15㎏
＞仮ポイント周辺をうろうろ？できるでしょうか。
うろうろ。
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“時間”と体操でダイエット ２１ 2011/01/12
［2008.6.9→2010.12.6（２年６か月） －2.95㎏］≒仮ポイント ［2008.6.9→2011.1.5（２年７か月） －2.5㎏］≒仮ポイント
仮ポイントより －0.05㎏
＞仮ポイント周辺をうろうろ？できるでしょうか。
うろうろ。２
[2012/10/30 編集]
［2008.6.9→2010.12.6（２年６か月） －2.95㎏］≒仮ポイント
昨日より ＋0.2㎏
トータル（仮ポイントより） ＋0.5㎏ 第26日
雑煮を食し、朝バナナを休んだ。
休んでいていいのか。
「新春テレビ体操」をし、初詣に出かけた。
なんだかどんどん歩けて 初詣というよりウォーキングのようになった。
あれ。
体調良く感じるということは これくらいを仮ポイントにした方がいいのかな。
元旦に考える。
この分野で「元旦に考える。」なのは 志が低めなのか
何でもありなのか。
っまとにかく
充実した一日となった。めでたい。
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“時間”と体操でダイエット １６ 2011/01/02
［2008.6.9→2010.12.6（２年６か月） －2.95㎏］≒仮ポイント
昨日より ＋0.2㎏
トータル（仮ポイントより） ＋0.7㎏ 第27日
三が日 美しく増えていきます＞＜。
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“時間”と体操でダイエット １７ 2011/01/03
［2008.6.9→2010.12.6（２年６か月） －2.95㎏］≒仮ポイント
昨日より －0.35㎏
トータル（仮ポイントより） ＋0.35㎏ 第28日
昨朝より 朝バナナ再開。
さて
朝バナナ流が始まった頃
励んでいる方々のブログで
よく見聞きしていたパターン、
本日起きてみたれば
「（今朝分の）バナナがなかった＞＜。」
[2012/10/30 編集]
［2008.6.9→2010.12.6（２年６か月） －2.95㎏］≒仮ポイント
昨日より －0.15㎏
トータル（仮ポイントより） ＋0.5㎏ 第23日
＞朝バナナが続く。
＞ ○ バナナ
＞ ○ ヨーグルト
＞ ○ 乳酸菌飲料
＞ ○ お茶 など。
＞って ごはんorパンが バナナになっただけかな？
ぷらすあるふぁ
家事（外出系）というウォーキング。
どうしてこんなに片づけることがたくさんあるんだ、師走。
というか
どうしてこんなにやっていなかった（先延ばしにしていた）ことがあるんだ、十二月！
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“時間”と体操でダイエット １３ 2010/12/30
［2008.6.9→2010.12.6（２年６か月） －2.95㎏］≒仮ポイント
昨日より －0.35㎏
トータル（仮ポイントより） ＋0.15㎏ 第24日
お？
このあたりで
高名の木登り注意報だろっか。
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“時間”と体操でダイエット １４ 2010/12/31
［2008.6.9→2010.12.6（２年６か月） －2.95㎏］≒仮ポイント
昨日より ＋0.15㎏
トータル（仮ポイントより） ＋0.3㎏ 第25日
＞さてと 明日は元旦。
＞年に一度の（←たぶん。。。）
＞「新春テレビ体操」でありまするぅ！
＞ ♪ 鯛や平目の舞踊りぃ～ と
＞相成りますか さあ、お立会いヽ(^o^)丿！！！
もう１年たったでござりまする。
[2012/10/30 編集]
