「ダイエット」の記事あれこれの中をさまよっていたら
“プロポーションチェック”という項目に行き着いた。
身長に対する、からだ各部位の理想サイズ算出用係数が記されている。
→たわむれに 計算。
→たわむれに わがサイズを計測（メジャー、久しぶりに引き出しました）。
→理想サイズとmyサイズを比較・・・。
→(>_<)・・・ビックリ(+_+)。
→大きな声では言えないが（書イテルケド…）、
10cmほどもオーバーしているところが ２ヵ所もあった。
（もちろん オーバーしてウレシイところでは ありません、念のため。）
→・・・（絶句デアリマス）。
→太ったな とは思っていたが、これほどとは。
→各部位用ストレッチのようなものを足さないと ダメかな。
[2012/10/18 編集]
＿バランス・メモＡ＿
前回比 ＋0.3㎏
トータル －1.15㎏ （ 第21〔3×7〕日 ）
＞「どお？姿勢のいい人でも こんなに反っくり返っているわけじゃないよね？」
＞「いいや、おかーさん。それくらいでいいんだよ。」
＞「うん、いいと思う。強いて言えば アゴをもうちょっと引くかな？」
＞「ああ、アゴはそれでいいけど もっと目線をあげて・・・。」
家族から あ～だこ～だ ゴ指摘イタダキ、
おぉ、これがいい姿勢というものなのかと 改めて鏡を覗き込むと
背筋の伸びた私とともに 二重アゴの薄れた私が そこに映っていた！？
え！？
＞ ○ 抱き合わせ販売！？・猫背と二重アゴ
の顛末って そんなところに着地するの？？？と叱られそう（←誰から？）ですが
百聞は一見にしかず、
猫背で二重アゴ、と 好？条件の揃った方は ぜひお試しいただきたいものです。
たぶん 二重アゴは 絶対的見地からは解消していないのだろうと思う。
書いているそばから矛盾していますが、
とにかく 鏡の中の私は 猫背時よりも いきいきハツラツと見えるんです。
スッキリとした印象の私の二重アゴは
「これくらいだったら いっしょに生きていっても（例の大げさデス）いいかな。」
と思えるレベルの“見た目”に変貌！！！しているのだった。
思い込み、錯覚、妄想・・・、
まあ そのどれかかもしれませんが、
本人がハイになれるのですから きっと「いいこと」なのデス。
ちょっと目を離すと
＞痛い でも 苦しい でもなく、
＞からだの中の筋肉あたりが 弱音を吐く―とでもいうのかな。。。
の状態になって 猫背人に戻っているので、
“立ち漕ぎノリカ”スイッチとともに
ハイ！、今日も背筋を伸ばしませう。
[2012/10/17 編集]
＿バランス・０１＿
前回比 －0.45㎏
トータル －1.45㎏ （ 第20〔2×7＋6〕日 ）
＞そう思って「テレビ体操」に向き合うと
＞一番「かゆいところに手が届く」的発見を促進してくれたのは、
＞・・・「みんなの体操」だった。
＞ワタシのからだの中の あのあたりの部分、と 自分が自分に目覚める。
こう引用すると なんだか妖しげな
雰囲気になってきますが、
要するに
いい姿勢なるものを保つべき筋力？が足りないと思われるところを
（↑？？ 日本語合ッテル？）
意識しながら体操しようとすると、
「ラジオ体操・・・」よりも
「みんなの体操」のほうが ぴったりくる感じなのでした。
○ 「ラジオ…」は あまりにも慣れていて
動作を一つ一つ意識することなく 流れていってしまう。
○ 「みんなの…」はその点 なじみがまだ薄い分 一動作ずつ考え考え動ける。
○ あっ、ここは「ワタシのからだの中の あのあたりの部分」だあ
などと意識しつつ体操をしていると
なんだか すっごく生産的な運動をしている気になってくる。
（↑思い込みも 大切なんです、続けるためには。）
○ 同じ動作の部分でも 日によっては
「はあ、今日はここしんどい」と気づくことがあるが
「みんなの…」には
動作ごとに クールダウン？のようなお対の動作がフォローされており
その間に 「今日は この筋肉意識して暮らしてみるか」などという
変ながんばり目標が出てきたりして、面白いのだ。
自分が自分のからだに問いかける、
今まで意識したことのなかった そんなことができる体操、
「みんなの体操」をこんな風にとらえて、日々続けております このところ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＞ ○ 抱き合わせ販売！？・猫背と二重アゴ
まで いかなかった・・・。
まっ これは、そんなにたいしたことではありません。
[2012/10/17 編集]
＿バランス・０１＿
前回比 ±0㎏
トータル －1㎏ （ 第18〔2×7＋4〕日 ）
三すくみだか 動物同士のにらみ合いだか
数字が 全く動きません。
私としては、
○ 涙目スカートの履き心地からして 進展はしているかなと思える。
少なくとも スピード社製の水着着用のような大騒ぎから脱却した。
（もちろん スピード社製の水着着用したことありませんが…。想像です、想像。）
○ 何よりも 体調が良い。継続体操で、身も心もすっきり爽やか。
なんだか ここでいいかなの怠けたいモードが近づいてきそうです。
で 鏡を見る。
○ 頬のたるみ（今、もっとも気になる）。
○ 二の腕。
○ 膝頭（というのか、ひざの周り）。
は ほとんど見た目変わっていない。
やはり 粛々と ダイエット続けるべきなのでせう・・・。
継続の先に 光あらんことを。。。
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題名表現を とりあえず変更。回数は 引き継いだ。
「からだにきく」、ちょっと違う意味になってしまった。
[2012/10/17 編集]
＿バランス・０１＿
頭でっかちなタイトルになりすぎ。
→スッキリさせよう。
→短縮？
→そもそも 自称・腹七分目食事 は、
ホントに「腹八分目」にとどまっているのか？
→怪しいね～。
→もっと 的確な表現でいきたい。
→めざせ！適量。ココだな。。。
→ケド ちゃんと調べたり 計算するのが 苦手（というか、続かない）。
→そのあたり、の ゆるい発想でいきます。
というわけで
腹七分目食事→（たぶん）適量食事 に置き換えてみる。
適量の基準
→以前見たことのある 「（中年？）女性向け食事量の実例」。
→こんなに少ないんだ～ と思った 第一印象を思い出せ。
・・・
あれ？
６文字→９文字！
結局 スッキリできていない。
なんだか わざわざ疲れることをしたような…。
まっ、とにかく、眠くなってしまったし。今夜はオヤスミなさい。
[2012/10/18 編集]
＿バランス・メモＡ＿
前回比 ±0㎏
トータル －1㎏ （ 第17〔2×7＋3〕日 ）
「リズム体操」、始めたばかりの頃に比べれば
画面の進行に 何とかついていけるようになった（気がする）。
次の敵は スペースです。
あまり動き回らない
「ラジオ体操第１or第２」が
“カテゴリー・体操”とすると、
「リズム体操」は
“カテゴリー・ダンス”といった感じ。。。
次は手ぇどう動かすんだっけ？
あ、足だったと 我が身ばかりに気をとられると
机、椅子、身の回りのものに 思いっきりぶつかったりする。
スペース用心、怪我なきよう。。。
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またまた タイトル文字数オーバー。
[2012/10/17 編集]
＿バランス・０１＿
前回比 ±0㎏
トータル －1㎏ （ 第16〔2×7＋2〕日 ）
＞何かが違う、何かが。
＞それは どこなんだろう？
＞
＞視線を変えよう。
＞家族に聞いてみることにした。
私 「どお？姿勢のいい人でも こんなに反っくり返っているわけじゃないよね？」
子どもＡ「いいや、おかーさん。それくらいでいいんだよ。」
子どもＢ「うん、いいと思う。強いて言えば アゴをもうちょっと引くかな？」
夫 「ああ、アゴはそれでいいけど もっと目線をあげて・・・。」
面倒くさがって
何もアドバイスくれないかなと思っていた家族に
何となく問いかけてみると、
思いがけず
次々と 気になる点を指摘してくれた。
「きれいなおねえさんは、好きですか。」
→疲れて見えるおかーさんよりは 生き生き見えるに越したことはない。
とでもいうような 心境なのだろうか。。。家族たちよ！
まっ、ソレは置いといて
家族から あーだこーだアドバイスいただき、
ほ～、これが いい姿勢というものなのか と
からだが だんだん、いい姿勢のポジション！？を覚えていった（と思っている）。
いい姿勢はローマに通ずチックな思いで
テレビ体操を続けていたな、あの頃（遠い目…）。
（↑第１次テレビ体操最盛期、と勝手に命名。そう、今から5・6年ほど前の事。）
いい姿勢のポジション！？は覚えているのだけれど
いつもいつも いい姿勢でいられるかというと そうでもないのだった。
はっと我に返ると いつの間にやら猫背人に戻っていて、
テキは 相当に手強い。
「いつの間にやら」は いつなのか、
ある時 しぶとく見張って？みた。
それは 何と表現したらいいのだろう、
○ いい姿勢がつらくなった時、とでもいうのだろうか
そういう時なのだった。
つらい は
痛い でも 苦しい でもなく、
からだの中の筋肉あたりが 弱音を吐く―とでもいうのかな。。。
何々筋といった名前は分らないけれども
ワタシのからだの中の あのあたりの部分、と 自分が自分に目覚める。
→「いつの間にやら」探検に出発して、そんな発掘をした。
では そのあたりを意識しながら、からだを動かしてみよう≒体操しよう。
そう思って「テレビ体操」に向き合うと
一番「かゆいところに手が届く」的発見を促進してくれたのは、
・・・「みんなの体操」だった。
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ふ～。やっと
＞その少しずつ練習している時に発見したのが
＞「みんなの体操」という体操の 奥深さである。
の近くに来ることができた。
ということは
＞ ○ 抱き合わせ販売！？・猫背と二重アゴ
にも 近づいた気でいる。
（あ～、もっとすっきり短めな文章にしたいものだ。）
[2012/10/17 編集]
＿バランス・０１＿
前回比 －0.5㎏
トータル －1㎏ （ 第15〔2×7＋1〕日 ）
ＤＶＤレコーダーを購入する時
電器店のお兄さんに こう質問された。
「お宅は （レンタルなどの）ＤＶＤ再生中心、
それとも テレビ番組を録画したものを再生して…の方が多いですか？」
楽しみ方がテレビ番組中心だったら
ＨＤＤ容量の大きいものを勧めてくれる心積もりだったのだろう。
レンタルビデオを楽しんできて
世の中がＶＨＳからＤＶＤに急速に移りゆき
どうせなら 録画もできるＤＶＤプレーヤーを買うか、
そんな目で機種を眺めていたので
ＨＤＤ？ほわっと？状態の私に
電器屋さんの質問の意図が理解できようはずは ありませんでした。
ソレが今や
テレビ番組 録画する！する！の毎日。
（したはいいが
再生時間が確保できずに、「ＮＥＷ」のまま消去したり…。
電気無駄遣い。スミマセヌ。。。）
特に気に入ったのは ＢＳ７あんどＢＳ１１。
（この頃「アナログ」表示の出ているところ。）
面白い番組がたくさんあるものだなあ と 気づかされた。
ワンセグつき携帯電話を購入した時
だから、
チャンネルにＢＳがないことは
とても （とおっても） 残念だった。
「ほう、ちゃんと映るもんだなあ。」
ワンセグ視聴は２・３回 眺めただけで、その後利用することはなかった。
ひょんなことから
ワンセグ君活躍？の場は 現れた。
「テレビ体操一日４回」。
だが、毎回毎回 テレビ画面の前にいられるわけでもない。
思い立って
ワンセグ機能で 携帯電話の中に テレビ体操を録画してみた。
○ １０分 （みんなの体操＋ラジオ体操第１）
○ ５分 （ラジオ体操第２）
○ ５分 （リズム体操）
の３本が ケイタイの中に入っている。
これがね～、カワイーイんです、体操の皆さん。
小さいながらも？ 健気にタイソウなさっている。
眺めていると
こんなに熱心に（当たり前ですが）解説してくれてるんだなあと
こちらの がんばって続けようのモチベーションも上がるってもんです。
（かなり、変！！ まっ、なんだろうが続けば宜し。）
さて
この携帯内録画を見ながら うち以外の場所で実際に体操したことは、
・・・まだありません。（ナンノコッチャ・・・。）
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「タイトルは50文字以内」だそうで、
とりあえず 題字“ダイエット”しました。
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１２月３０日 追記
いつもの（時刻の）録画（した体操番組）を開くと
（そこは）砂嵐（映像）だった。。。
と 昨日（１２月２９日）“雪国”っちゃったんですが
（なんでも ＮＨＫのエコキャンペーン、とか。。。）
代わりに 久しぶりにケイタイ録画で体操しました。
そこで
ここ半年ちらちら気になっていた訂正をここにします。
＞ ○ １０分 （みんなの体操＋ラジオ体操第１）
＞ ○ ５分 （ラジオ体操第２）
＞ ○ ５分 （リズム体操）
のうち、「第１」と「第２」が実際の録画と反対になっています。
な～に、
そのうち 書いた順番の放送があるだろうと
訂正せずにきたのですが、
どうも ○ ５分 （ラジオ体操第２）という放送は存在していないようです。
半年ほど確認し続けた 結果であります。
[2012/10/17 編集]
＿バランス・０１＿
＞ううむ。。。
＞「減量」無しの目標は 立てづらいものだ。
＞粘土人形じゃないので
＞体重を保ちつつ 体型をスッキリさせるって
＞どうすればいいのだろう？
な～んて うれしそう？に悩んで？いるうちに
増えました。。。
○ ケーキを買う機会に遭遇した。
○ で 買いました。
○ で 計画外に いただきました。
○ すると 何とまあ律儀に…、増えました。もちろん、体重。
反応早く 考え方、変更することに。
○ 適正体重 「BMI数値=22」から
→「また、やせすぎ（BMI値が18.5以下）もよくありません。」
という表現のところの数値を採用することに。
突っ走らないために
○ 小林カツ代氏
○ 大原照子氏
○ グレーフェ アヤ（字ムズカシ）子氏のお義母さん
諸氏の 用心深さを その時その時 思い出せ！
注意点は？
○ 肌つや
○ 顔色
○ めまい？ふらつき？その他 不快感・・・、辺りか。
18.5で計算。→え？ソレはちょっと・・・、減り過ぎ！？
19.5～20.5で計算。→おっ、なんか現実感のある数字。
ここら辺でいってみよう。
[2012/10/18 編集]
＿バランス・メモＡ＿
