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○ 腹七分目食事
○ 「猫背、じゃないですか？」チェック ２４時間１２か月３６６日
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ
□ 20080609 ダイエットスタート(^^)/（±ゼロ地点／kg）。
（50ｇ単位表示体重計使用）
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20151216 －1.40kg
全３回見たら、ガッテン１０回分くらいになるんじゃないかと思えてくる
「カラダのヒミツ～美と若さの新常識～」を ２回まで見た。
さっそく 寅・最大の弱点食物など買い込んで 始めてみました。
軽やか。いきいき。ウキウキ。か？
☆★★★★
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○ 腹七分目食事
○ 「猫背、じゃないですか？」チェック ２４時間１２か月３６６日
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ
□ 20080609 ダイエットスタート(^^)/（±ゼロ地点／kg）。
（50ｇ単位表示体重計使用）
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20151206 －0.75kg
普通に 控えめに 食べている気でいるのだが
どうもそうではないらしい。
軽やか。いきいき。ウキウキ。か？
☆★★★★
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○ 腹七分目食事
○ 「猫背、じゃないですか？」チェック ２４時間１２か月３６６日
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ
□ 20080609 ダイエットスタート(^^)/（±ゼロ地点／kg）。
（50ｇ単位表示体重計使用）
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20151119 －1.30kg
“諸般の事情によるのか”
心がけたら 数字動いて、諸般連動せぬ事態でありんした。
なーんだ。と一息つくが それはそれで問題である。と 案件連鎖積み上げ状態（なんじゃそりゃ）。
軽やか。いきいき。ウキウキ。か？
☆★★★★
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○ 腹七分目食事
○ 「猫背、じゃないですか？」チェック ２４時間１２か月３６６日
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ
□ 20080609 ダイエットスタート(^^)/（±ゼロ地点／kg）。
（50ｇ単位表示体重計使用）
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20151103 －0.55kg
諸般の事情によるのか、（より、と言い切れず。。）増加している。
様子見であります。
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○ 腹七分目食事
○ まいにち体操
○ 間食で哲学する（←複雑分野。とにかく、なんか言葉を置いてみた(*_*)。）
○ 「猫背、じゃないですか？」チェック ２４時間１２か月３６６日
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週２回
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ
□ 20080609 ダイエットスタート(^^)/（±ゼロ地点／kg）。
（50ｇ単位表示体重計使用）
□ 20141215 －0.75kg
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20151018 －1.25kg
「動的平衡」、気になる本へはたどり着かず（読み進めず）
数字はとどまらず。
どうするか。そうだ、読んだことにしよう(^_^)/。（いつか読めるかもしれない。）
時間が過ぎていき
年を取っていく。
加齢の外見の中で 中身はけっこういきいきしている。
そんなあたりを目指そうかなとしている。
まず。
いろいろ食べる。（まごわやさしい？四群点数法？）
食べ過ぎない。（七分目？八分目？）
そこから？なのだなあ。。。
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○ 腹七分目食事
○ まいにち体操
○ 間食で哲学する（←複雑分野。とにかく、なんか言葉を置いてみた(*_*)。）
○ 「猫背、じゃないですか？」チェック ２４時間１２か月３６６日
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週２回
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ
□ 20080609 ダイエットスタート(^^)/（±ゼロ地点／kg）。
（50ｇ単位表示体重計使用）
□ 20141215 －0.75kg
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20151003 －1.70kg
“あわてて少食にして”系は バブル系＞＜か。。。すぐ動く、増加ベクトルに。
“と 本を手にしてみることにした。
子どもが学校のレポートかなんかで選んでいた、「生物と無生物のあいだ」。”あたりは
読み返すと唐突で（いつもながらに）、も少し書くと
春先ダイエットは数字減ったけれど
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。 とは行かなかった。ヒョロっとした感でどこかふらふら。
↓
こりゃ、内容の伴った食事を経てからの再出発が必要なんじゃ。
↓
あちゃこちゃ眺めているうちに 辰巳 芳子×福岡 伸一、というところにやってきた。「動的平衡」
↓
そしたらまず、「生物と無生物のあいだ」から始めるもんかしら。
↓
で 進んでない。
そんなとこなのである。
そんなとこなのであるが 一つ 耳に響いた歌がやってきた。（「０６５５」お近くなんです、この頃。）
♪ ゆくかわのながれはたえずしてー
うなりやべベン一行の奏でる曲に ムジョー をどうとらえるか、そりゃ新鮮です(^_^)/。
「方丈記」と「動的平衡」を 例の「ＢとＡは 同じなのか違うのか。」ステージに乗せてみたくなるのだった。
読んでないのに。。。
ついでに進んで
“どちらの映画の中にも いま がある。
そしてここにも
いま がある。”あたりの いま も 並べて、ＣとＢとＡは…はどうか！と 道草食っている。
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○ 腹七分目食事
○ まいにち体操
○ 間食で哲学する（←複雑分野。とにかく、なんか言葉を置いてみた(*_*)。）
○ 「猫背、じゃないですか？」チェック ２４時間１２か月３６６日
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週２回
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ
□ 20080609 ダイエットスタート(^^)/（±ゼロ地点／kg）。
（50ｇ単位表示体重計使用）
□ 20141215 －0.75kg
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20150918 －1.10kg
ふえた。たいへん。
食事
体操
姿勢
生活リズム
気持ち
…
思い当たる事柄有り有りなので
一つずつ立て直せば宜し。のはずなのだが。。。どないでっしゃろ。
↓
20150920 －2.10kg
あわてて少食にして数字的に減って それでいいのか。
もっと 背骨のあるものにせにゃあいけんのじゃなかろうか。（もはや、ごちゃまぜことばである。）
と 本を手にしてみることにした。
子どもが学校のレポートかなんかで選んでいた、「生物と無生物のあいだ」。
その頃から気になっていたのだけれど読んでいなくて、
どこがダイエットにつながってくるかはとり方次第な気がするけれども
何でもいいから とっかかりになっておくれ、と 読んでみることにしたのだった。
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○ 腹七分目食事
○ まいにち体操
○ 間食で哲学する（←複雑分野。とにかく、なんか言葉を置いてみた(*_*)。）
○ 「猫背、じゃないですか？」チェック ２４時間１２か月３６６日
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週２回
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ
□ 20080609 ダイエットスタート(^^)/（±ゼロ地点／kg）。
（50ｇ単位表示体重計使用）
□ 20141215 －0.75kg
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20150902 －2.45kg
○ まいにち体操
↓
○ 体操４回（土日１回）
に戻そうか、と。
♪ あゝはやく 九月になれば （もうなったケド。。。）
♪ セプテンバー そして九月は
九月です。と自分に声掛けている。
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○ 腹七分目食事
○ まいにち体操
○ 間食で哲学する（←複雑分野。とにかく、なんか言葉を置いてみた(*_*)。）
○ 「猫背、じゃないですか？」チェック ２４時間１２か月３６６日
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週２回
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ
□ 20080609 ダイエットスタート(^^)/（±ゼロ地点／kg）。
（50ｇ単位表示体重計使用）
□ 20141215 －0.75kg
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20150816 －2.80kg
“ちゃんとやらなきゃね＞＜。”
一般的ではない日々が続くので
一般的な日々的積み重ねに なかなか戻れていない。
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○ 腹七分目食事
○ まいにち体操
○ 間食で哲学する（←複雑分野。とにかく、なんか言葉を置いてみた(*_*)。）
○ 「猫背、じゃないですか？」チェック ２４時間１２か月３６６日
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週２回
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ
□ 20080609 ダイエットスタート(^^)/（±ゼロ地点／kg）。
（50ｇ単位表示体重計使用）
□ 20141215 －0.75kg
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20150803 －2.70kg
体重戻ってみたが
“一旦丸くなると いったいどうやって背筋通していたのか、分からなくなる。猫か。”問題解決せず。
素人の推理、
体重減った(^_^)/
→でも 猫背感に違和感。筋肉減った？
→少し戻ってもらいませう。（夏だからできる芸当？）
→効果感じられず。。。
イマココ。さてどうしますかね。。。
と改めて書き出して
体操その他がいい加減な現状である事、直視。
ちゃんとやらなきゃね＞＜。
