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昨日より －0.1㎏
トータル －3.15㎏ 第601日（ １年＋236〔7×30＋26〕日 ）
５回多く噛む
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[2012/10/17 編集]
昨日より ±0㎏ トータル －3.05㎏ 第600日（ １年＋235〔7×30＋25〕日 ）ろっぴゃくにち。
おめでたいような気になってくる。
5日前より ＋0.15㎏
トータル －3.05㎏ 第599日（ １年＋234〔7×30＋24〕日 ）
＞直近のビタミン・ミネラルの摂取量のバランスが良好で
＞好ましい効果も現れていると思いたい。
瓢箪から駒？（←またまた ちと意味が違うような…）現象を持続させるためには(^_-)？
○ 栄養補助食品をとり続ける。
けど そもそも非常用備蓄なもので 日々取り続けるには
○ 資金も
○ 食生活全体とのバランスを考慮する気力？も とてもじゃないが準備できない。
自分のオサイフや この間やっとできあがった2010家計簿予算（年越し！）と
ごにょごにょ相談して
○ ヨーグルト
○ ビタミンＥ
の２点を継続して取っていってみようということにした。
（情報提供協力：夫）
栄養補助食品にはバランスよく含まれていて（←当たり前だが）
上記２点以外のものは なんとか日々の食材から取れるようにしたいものです。
（↑それが大変なのだが。。。）
○ なるべくプレーンヨーグルトを購入する→単価、その方が安い、よね？
はいいのだが ヨノナカいつの間にか ひとパック500ｇ未満の製品だらけになっていた！
（今頃気が付いた！！）
例えば
400g×5個＝500g×4個 なわけで 見た目あまり変わりない？のに
プラスチックゴミ（ヨーグルト容器）を量産（？うち的わ～るどに於いて）させてしまう
購入行動になってしまう。
なにしろ これから毎日ヨーグルト人生始めよう、である。
こりゃなんとか 500gわ～るどにとどまりたい。
♪ ガンバレ みんなガンバレ 500探して 東へ西へ の
スーパー・ジプシーをしている。いやはや。
[2012/10/17 編集]
3日前より ＋0.05㎏
トータル －3.2㎏ 第594日（ １年＋229〔7×30＋19〕日 ）
体操の前屈的動きの部分で気が付いた。
以前より良くなっているのではないだろうか。
寒い≒動きの鈍くなる季節なのに なぜだろう？
！
直近のビタミン・ミネラルの摂取量のバランスが良好で
（なにしろ“栄養補助食品”を“否応無く！？≒期日に迫られて”食していた直近である。）、
好ましい効果も現れていると思いたい。
で
＞そして大反省。
＞日付チェックのチェックを設けなければ＞＜。
である。
２ 準備をしなければとなにかのきっかけに思い立ち、闇雲に揃え一息ついて。。。、忘れる。
３ 似たような資金を必要とするが 「望ましい…」の方は“先が見える”。
４ 我家的シミュレーション≒なにがどれくらい必要なんだ？が ピンとこない。
５ 家族への呼びかけ、食以外との兼ね合い、。。。
６ 置き場所、置き方、購入する品目、。。。
７ カレンダーとか 手帳かな？
以上
買ったはいいが ほとんど読んでいなかった
「入門！システム思考」の後ろの方に掲げられている
「システム思考の七ヵ条」を（そこだけ！）ちらちら見ながら
思いつくままに書いてみた。
先は長そうである。。。
昨日より ＋0.1㎏ トータル －3.25㎏ 第591日（ １年＋226〔7×30＋16〕日 ）＞ごそごそ片付けごとを続けていたら
＞かつて調達した栄養食品の賞味期限が
＞切れたり迫ったりしていることに ここに至ってやっと気が付いた。
＞一気調達っぽかった それら栄養食品群。
＞賞味期限も どっとやってきていた。
＞
＞消費しなければ(>_<)。
追いついた。ほっ。
昨日より ＋0.05㎏ トータル －3.35㎏ 第590日（ １年＋225〔7×30＋15〕日 ）＞み箱も よ箱も ご箱も あるのである(T_T)。
ブロック型にて期限切れ、なくなりました。ほっ。
と言いたかったが
一昨日までの賞味期限のものがあり、“賞味期限切れ（と言うには厳密すぎる(^_^;)？）”発生。
とにかく あとふた箱。と 朝食にひとついただき、
さて あと ひと箱か。。。
昨日より －0.5㎏
トータル －3.4㎏ 第589日（ １年＋224〔7×30＋14〕日 ）
＞では
＞ ○ 朝食時
＞ ○ プラスお茶あんどヨーグルト、ってな具合でいってみますかな。
＞ルイボス茶（こちらも 買ったはいいが棚の奥に眠っていた！！）、
お茶の方も 消費できてきた。ほっ。
というか
ルイボス茶、とても独特の風味ながら 嫌いじゃなかった、ワタシ。
なんだかぞろぞろ＞＜でてきた、他のお茶のストックがはけたら
買い足してみようかな、ルイボス茶。
けれど
＞他のお茶のストックがはけたら
に 結構時間掛かりそう。。。
昨日より ＋0.3㎏ トータル －2.9㎏ 第588日（ １年＋223〔7×30＋13〕日 ）＞＞み箱も よ箱も ご箱も あるのである(T_T)。
＞の形状の方にかかった。
先が長いなあと思っていたが
土・日 家族の目にも留まったようで 箱の数が減っている。ほっ。
＞同じひとパックでも 箱型は液状よりもカロリーが倍になっていることに気が付いた。
律儀？に 体重表示増につながることにも気付きました^_^;。。。
昨日より ＋0.35㎏
トータル －3.2㎏ 第587日（ １年＋222〔7×30＋12〕日 ）
＞液状にて期限切れ、なくなりました。ほっ。
なので 今朝からは
＞み箱も よ箱も ご箱も あるのである(T_T)。
の形状の方にかかった。
ブロック型。というか ショートブレッド型というか。
ショートブレッド(*^_^*)。
初めて食べた時（そんなに昔でもないのであった。）、
こんなにおいしいものがヨノナカにはあったのねと 感激した、ショートブレッド。
＞み箱も よ箱も ご箱も あるのである(T_T)。
↑液状のと違って こちらはそんなに期限切れしてないし（では液状は(>_<)？。。。）と
好みの形状であるのと
食感であるのと で
ぱくぱく ４本いただいた。
ふだんほとんど注目したことのない、箱裏の栄養成分表示に食後目が留まり、
同じひとパックでも 箱型は液状よりもカロリーが倍になっていることに気が付いた。
ビタミン・ミネラルはというと そちらはほぼ同じ。
ビタミンは 必要量/1日の半分くらいは入っているらしい。
ふ～む。もしかしたら
＞ ○ 10：30～12：00頃合いの充足感が 不思議なのであります。
なる効果は この辺りから来ているのだろうか(^_-)。
などと
常日頃カロリー計算関係と聞くと すぐ怖気づいてしまう私が
初歩の初歩みたいなことを考えた日曜、でありました。
昨日より －0.3㎏
トータル －3.55㎏ 第586日（ １年＋221〔7×30＋11〕日 ）
＞ご本も ろっ本も
＞み箱も よ箱も ご箱も あるのである(T_T)。
と思っていたら 残りろっ本でなくて、ご本でありました。
液状にて期限切れ、なくなりました。ほっ。
そして大反省。
日付チェックのチェックを設けなければ＞＜。
