昨日の記事で、「ふくらはぎが内臓や脳に続いている」とお伝えしました。
片手落ちでしたが、ふくらはぎをどのようにモミモミしたらよいのかを
書いていませんでしたので、追加で書いていきます。
まず、足のくるぶしの外側の少しくぼんだ所に手を当てます。
そこから 膝の裏側に向かって上に ぐーっとなぞります。
リンパを流して血流を良くするそうです。
膝の裏側まできたら、膝の裏に脂肪がついていないか確かめます。
理想は 膝のうらのくぼみが「卵ひとつ入るくらい」あるとよいです。
私は、ウズラの卵くらいでしたので、膝の裏を割るようにして
脂肪を掻きだしてくださいと言われました。
膝の裏の脂肪が 膝の痛みの原因になることが多いそうです。
いつも教えてくれる方は、ご自分で病気をされて手術もされて
健康を取り戻すために、勉強して見に付けた知識を教えてくれます。
足の半月板損傷で手術をしたら筋肉が半分くらいになってしまい
元に戻すのに２年かかったそうです。
実体験なので、とても参考になりますし非常にわかりやすいです。
その方がいつも強調されるのは
「筋肉は何もしなければ確実に細くなってしまいます。
けれど、鍛えれば確実に太くなります」ということです。
最近、真剣です！