やあっ！
と、あいかわらず
ふつう状態維持で
機嫌のいいたこだよ。
といっても、若干まともじゃないところはあるんですけどね。
まず、早朝は
ふつうのなにも故障のない人でも
体の動きはよくないでしょうが
わたしは「輪」をかけてよくないです。
それでも麻痺して動かないというほどではないんですが
右足の土踏まずの筋肉が
ほぼ動けない状態です。
でも、ちゃんと動けないなりにでも
あまりへんな負担がないように走るコツみたいのが
わかってきたので
なんとか「ふつう」の域で走れてます。
今朝は
チョーお久しぶりに牛頸神社まで
行ってみることにしました。
「無理しないように疲れたら立ち止まったり
歩いたりしていいから
根性なしを決め込んで
のんびり行ってみよう！」
という企画です。
2キロくらいで疲れて（よ、弱い）
ちょうど水城跡という史跡があるところだったので
そこに寄って散策して
蚊にさんざんさされまくって出て来て
またラン再開。
パチンコ屋さんのウィンドウに
ほんに「走り始めたばかりのおばさん」
といった風情のややぽっちゃりめな
自分の姿が写ってるのを見て
残念な気分になりつつ
少し先の白水大池公園で
水飲み場を見つけて給水に立ち寄りました。
道にもどって
だんだんに上り勾配になり
だんだんにへろへろになり
1キロほど先の自販機で
カルピスウォーターを購入し
一息つきました。
それから牛頸神社方面に右折し走ってると
後ろからとろとろと走ってくるランナーに抜かれました。
道の向こうがわの歩道にもランナーがいて
とろとろとわたしを抜いて行きました。
ふと見ると知り合いランナーさんが
牛頸方面から帰って来てました。
「おはようございます」とあいさつしました。
数百メートルでやっと牛頸神社に到着しました。
うちから5キロなんですが、
と、遠かった・・・・
お賽銭に10円投げ入れ
「なんとか人並みに食いつないでいけますように」
と若干悲痛なお願いをして
帰路につきました。
帰りは牛頸川に沿って
ちょこちょこ休みながら
春日公園をめざしました。
おへその位置を安定させることを
意識して走ってると、疲れにくいし走りやすいので、
おへそに意識を集中させるように
気をつけながら走りました。
だいたいキロ7分30秒くらいのペースで
走れたようです。
距離は10.7キロでした。
立ち止まったり歩いたりしながらの
ミニマムなマラニックでしたが
なかなかいい練習になった気がします。
立ち止まらずに歩かずに走り続けるのは
あんまり距離が踏めないけど
こうして根性なしを決め込んで走るとけっこう
距離が踏めますね。て、あたりまえか。
これからもこういう練習でだんだんに
距離を伸ばして行こうかなと思います。