しばらく更新が滞ってしまいました。
忙しかったっつうか・・・
そうでもなかったような・・・
先週は、２日連続で飲み会があって、
それで寝不足が続き、
バイトがおわって部屋に帰ったら、
速攻で倒れ込んでしまう日々で、
ブログどころではなかったのと、
この季節、そう、マラソン大会真っ盛りのこの季節は、
わたしにとっては、かなり辛い季節なんで・・・
なんでかっつうと、元気に走れるラン仲間が
あちこちの大会で楽しんでいる中で、
自分は、今年も故障と戦うばかりで過ごさないといけないという状況で、
とても苦しくなってしまうからなんです。
いまだに硬直してしまう足に
「いつまでそんなことしてんだよ！
もう、いいでしょ！
まだ治らないの！
いつまでこうしてなくちゃいけないの！」
と泣き叫んで、青あざ作るまで足をばんばん叩きました。
んで、これでもか、これでもかっつうくらい
がんがん泣きました。
でも、それで、ガスが抜けるんですよね〜。
ときどきこうして爆発してないと、
何年間も諦めずに完治を目指し続けてなんか
いられません〜┐(￣ヘ￣）┌
故障の症状は、まあ、あまり進展はありません。
少し、仙骨まわりがほぐれてきたかな、
という感触はあります。
それと、姿勢を保つための背中の筋肉も
だいぶほぐれてきました。
それから骨盤の中の足につながるインナーマッスルも
だいぶ伸びてきた感じです。
わたしの座骨神経痛には、この仙骨と背骨と股関節が
キーポイントだと思っています。
筋肉では、おしりの筋肉はもちろん、
それに対比する位置づけにある骨盤内のインナーマッスル
（骨盤内のインナーマッスルの働きが悪いと、
座骨周辺のおしりの筋肉への負担が大きくなって
故障につながるようです）
それと太ももの内側と背中の筋肉、
このへんを重要と考えてエクササイズとストレッチをしています。
で、今週、新しくエクササイズを思いつきました。
iTuneで懐かしい曲をみつけて、聴いてるんですが、
アース・ウィンド・アンド・ファイアーの曲にあわせて
家事をしながら、踊ってたら、
なんだか、腰回りがほぐれる感じがして、
こりゃあいいぞ！と。
お〜し、そんじゃあ、ダンスでエクササイズだ！
これで故障がよくなれば、いうことなしです。
そんなわけで、数日前から、
ダンス、ダンス、ダンス！で
楽しくへらへらと完治目指しています。
みなさんも、いかがですか？
腰痛の中高年は多いから、
これで、台所で楽しくダンスする中高年が
世の中にうじゃうじゃいるところを想像したら
なんか、楽しいぞ！
ところで、先週は、飲み会に行きたいがために
チョー寝不足になってましたが、
明日からバイト先の勤務体制が大きく変わり、
わたしは５時〜１１時の勤務に変わります。
これで、朝は３時半まで寝てられるようになります。
飲み会にも安心して行けるようになります。
１０時に寝たって５時間半も寝れます。
だいぶ、世間並みの生活になるぞ。
うれしいな〜。
正直、３時から勤務は、続けられないな、
と思うくらいきつかったですから。
寝ることってだいじよね。