ランナーらしい

３月７日（月）
午前中ちょっとなら走る時間とれるだろうと
青葉公園に行った。
土手で上り下りを練習したけど、なかなかまともになれない。
どうもどこか筋肉が弱くて
練習すればできるようになる類いの状態ではないようだ。
走りは少し足を出しやすくなってきて
らくになってきた(￣▽￣)

やや急ぎの仕事２件の打ち合わせができて、
作業をすすめられるようになったけど、
いちばん急ぎであるはずのもう１本が連絡が来ず、
どうやら流れたっぽい。
となると、今週も走る時間はとれるんじゃないかな(￣▽￣)

走行距離（歩き走り）5.3km

３月８日（火）
チョー久しぶりに早朝ランしたっ！( ￣＾￣)ゞ
5:30から海ノ中道大橋折り返し。

股関節回りの柔軟性が少し戻ってきたことと
骨盤の旋回ができるようになったことと
右ふくらはぎの緊張がやわらいだことが認識できた。
おかげで柔らかく走れるようになり、
スロージョグがうまくできた。
おかげで往路は大半走った。
数百メートルごとに歩いたけど
スロージョグがやわらかくできるようになったら
疲れずに走れるから
だんだんに距離も伸ばせると思う。

いろんなペースで走ってみた。
サクサク走ってたとき、
前をてれんぱれん走るおじさんに
ぜんぜん追いつけなかったのには驚いた(・ω・)
わたしってば、こんなに遅くなったんだなあ～。
まあ、筋力が落ちてるんだからあたりまえか。
でもいいのいいの。
走れるようになったからね(o^-^o)

チョー久しぶりに海ノ中道大橋にのぼった。
やっぱり早朝のここは気持ちいい。




（写真は以前写したもの）

考えたら、ここにまともな動きで来たことが
なかったんじゃないかな？
少なくとも、９年間はまともに走れずに
ここを通ってた。
いつも苦しかったなあ。
もう、こうしてまともに来れることは
想像もできなくなっていたけど
やっと、できるようになったんだなあ。
感慨深いなあ。

きょうは歩いてのぼったけど
近いうちに走ってのぼってこれるようになるだろう。

これから、これまで苦しい思いで通った
あんな道こんな道を楽しく走ってとおるぞ～(￣▽￣)/

残っている問題は、まだ坐骨周辺の固さが完全に消えてないせいか
ハムストリングスが痛くなることと
臀筋が弱いことで、右足が急坂でうまく出せずちゃんとのぼれない。
リラックスして緊張をなくすようにしていけば
だんだんよくなるのではないかと思う。

久々にランナーらしい練習ができた。
うれしかった～(￣▽￣)

走行距離（歩き走り）11.7km

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