あと少しか？

きょうは土砂降りだったので歩き。

出発する前と帰ってきてから
マンションの屋内駐車場で
ぐるぐると走ってみた。
何の問題もなく走れた。
車道を渡るときとか、ふいに走り出すのも
問題なくできるようになった。
走りはもう大丈夫なんじゃないかな。

歩き方もだんだん問題点がわかってきて
正常な歩きができるようになってきた。
まだ急坂では緊張して筋肉がかたまるので
なかなかうまくいかない。
でも、正常な動かしかたはできるようになってきたので
あとは筋肉がかたまらないようになったら
正常になれそう。
残る問題はあとここだけ。
あともう少しだ。

でも、これまでも正常に動けるようになったと思っていたら
ぶり返したことがあったから
油断できないんだよね( ´・ω・`)
自分でもそういうところがよくわからない。

そういえば、ダイエットはなかなか効果が出ないので
まあ頓挫している状態なんだけど
スロージョギングというのが効果があるらしいから
それをやろうかなと思いついた。
普通にゆっくりのジョギングよりも
さらにゆっくりで、
なんと歩幅は10cmくらいでもいいらしい。
これって部屋でできるじゃん♪
１日３０分で効果があるらしい。
しかも１分を３０回とか小分けでもいいらしい。

ということで、夜、
部屋で３０分してみた。
30分したので、たぶん２キロくらいは
走ったことになるんじゃないかな？
いまいちやりかたがわからないまま終わった。
とりあえず、明日もしてみようと思う。

で、きょうからまた体重を掲示していくことにします。
効果はあるかなあ？

歩行距離7.3km
走行距離（スロージョギング）2km
体重47.4kg

体重の方は、ベストまであと6.5kgだ。
こっちは、ぜんぜんあと少しじゃないなあ。

ダイエットも含めて完全復活の励みにしたいので
ポチッとご協力お願いしますm(_ _)m