香椎宮グルグル

きょうも仕事がばたばたなので、
あまり時間が取れず、早朝に近所をちょっと走った。

６時１５分頃から。
脚力強化のため家から参道までの急坂を駆け下り、
下りて平坦になってから少し歩いて仕切り直して、
ぼちぼちと参道を香椎宮方面へ。
ちょろっと走るなら
アイランドシティに行くよりも、
こっちがいいということに気がついた。
香椎宮方面は信号や歩道橋を渡らなくていい。
踏切も香椎線があるけど、あれは電車少ないし、
来ても車両が短いからすぐ開く。
トイレも近い。

香椎宮まで約６００m。
ちょっときついけど１キロ程度までなら
止まらず走れるようになった。
走り始めてちょっとしたらきつくなるけど、
そのきつさにようやくからだが少し慣れてきたようだ。
これに慣らすために、できれば毎日走った方がいいんだろうな。

まともにからだが動かないマイナス状態からの復帰から、
ようやく初心者のレベルに到達したかな。

あ、でも、まだ右足の着地が不自然。
やわらかくクッションができない。
背骨から股関節のあいだのどこかがぎくしゃくしてる感じだ。

香椎宮の下半分の敷地は平坦な道で囲まれていて、
そこが一周９００mだというのがわかったので、
そこを一周してみることにした。
LSDでぎくしゃくをほぐして治していけたらいいけど。

骨盤の角度を意識してみたり
背筋を伸ばしたり、足の動きを意識したり色々しながら
7'43"/kmで一周した。
ストレッチをしばらくして、
もう一周してみた。
少しいいような気がする。
境内に入って、流しを４回して
走って帰った。
家の近くの急坂は歩いた。
まだ少しうまくない。
もう少しだな。

きょうは香椎宮９００mを一周ごとに休んだけど、
少しずつ伸ばしていけるように練習していきたいな。

走行距離3.8km
体重47.3kg

さて、
あしたはJR香椎駅８時３０分スタートで
三日月山お花見登山をします。
帰ってから仕事をしないといけないので
予定よりもショートコースで行きます。
もし参加したい人はJR香椎駅に８時３０分に来てください。
イベントは中止します。
ただし、わたしのいつもの土曜日の練習として
三日月山にはのぼります。
長谷ダム公園に９時半ごろ到着予定ですので、
そのころ公園に来てください。

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