今週締め切りの仕事のうち作業が残ってるのはあと1本。
きのうラフの修正を出して、いまその返事待ちです。
そのあいだ、少しのんびりしようとこれ書いてます。
きのうは、朝に夕に四王寺山に行ってきました。
練習する時間あるかなあ？とか思ってたのに、
たっぷりありました( ￣▽￣)
ま、それもこれもわたしががんばったおかげですけどね<( ￣▽￣)
朝4時45分から30分くらい、
近所の530m周回路を走りの練習で2周しました。
しょっぱなの100mは走り続けました。
まあまあ、まあまあ、まあまあ・・・・かな(・ω・ )
で、一旦帰り、5時半過ぎに山へ。
5月12日の朝の岩屋城址
朝日に照らされる宝満山
五月晴れ！
坂本神社〜市民の森〜岩屋城址〜焼米ヶ原〜増長天〜坂本ルート
約7km
のぼりは歩き。
坂本ルートではゆっくり動きを見ながら走りました。
内転がなかなか解決できないです。
ゆっくりなら内転しないけど、普通のスピードで走ると内転します。
つまり、力みが生じてるということだと思いますが
それを解消できない。
でも、からだの状態も動きもここ最近のいい感じを持続しています。
ここを越えて、完全に正常にもっていくのが
至難の業か〜。
んで、帰ってから仕事を1本、ヒーヒー言いながら仕上げて、
修正が入ったラフを仕上げました。
がんばったので夕方には終わらせられました。
でかしたぞ、たこ！
で、夕食を早く済ませ、四王寺山に行ってきました。
この前日にも市民の森まで散歩に行ってて
もう少し早く行けば岩屋城址まで
明るいうちに行けそうだなと思ったんでした。
で、それを実行しました。
午後5時45分頃から。
太陽がけっこう傾いてたので、ちょっと焦りながら行きました。
なかなかの速歩きができました。
これはかなりの改善ですヽ(・∀・)ノ
登山口から岩屋城址まで13分でのぼれました( ￣▽￣)
はじめての夕暮れの岩屋城址
いつもと太陽の位置が逆です(^^)
で、そそくさと下山。
どんどん暗くなってきてたので焦って下りました。
けっこう走りました。内転しまくりで(- -;)
内転するので段差がこわくて走ってる割には遅く、
登山口まで11分かかりました。
でも、まあまあいい感じにまで改善できてきてると思います。
ずっと同じところをぐるぐるじゃなく、
改善方向にベクトルは向いていると思います。
んでもって、今朝はきのうのがんばりの疲れがあるようで、
朝はのんびり(^^;)
朝のルーティンの腹筋背筋トレと踏み台昇降
それに家の前で25mほどを5往復走りの練習をしました。
いい感じでした(^^)
いつ完治するんだろう？と正直イライラします。
でも、わけもわからず状態が後戻りして悪化するということがなく、
努力や工夫がちゃんと成果として表れている状態にあるので、
このまま治っていくはず！と信じてがんばろうと思います。