阿蘇対策

PTAの仕事はがんばって土曜日午前中までにやっつけた！
めっさ時間とられた・・・く〜〜〜〜っ！
それから、月曜日までの仕事がまだできてないけど
これ書いたりナンカして・・・
いいんか、わたし？
今朝は8.5キロ走りました。
最近の私としてはロングの部類です。
んで、すっすっすっと快適に走ってるつもりで
時計見たら、驚愕の8分台だったりして
自分がわからないきょうこのごろです。
なんだってこうも遅いのか？？？

ためしに息があがるくらいにがんばってみたり
ピッチをあげてみたり
からだのあちこちの動かし方を工夫してみたりと
いろいろやってます。

ほいで、きょう
ふと1年前のジョグノートの日記を見てみたら
不自由な足に「悲しい」と書いてました。
そういや1年前はびっこでしか走れなくなってたんでした。
その1年前はほんの数センチの段差を越えるのにも
さあいくぞ！くらい構えないといけないくらい
腰の状態が悪かったんでした。
あれからいろいろ試行錯誤してきて
病院も整骨院も何件も行って
ときにはもう治らないのかもしれないと
あきらめたりしたこともあったけど
こつこつと100mから、歩くスピードから、
がまんしてがまんしてやってきて
いまに至ってるんだな〜と思い返しました。

少しちゃんと動けてない筋肉があるみたいなんですが
それでもなんとか普通に走れるまでになれてますからね。
キロ8分台でも、麻痺なく動けてるんだな〜と
よろこびを新たにしました。

感慨深いですな〜。

とはいえ、
こんなに遅いペースじゃ
阿蘇はまた第一関門で終わってしまうぞっ！
今年はできれば50キロの波野のステーションまでたどり着きたい！

どーすりゃいいっ？！

てなわけで、
仕事ほっぽりだして少し考えてみよう。

まずは関門を突破していかないといけません。
第一関門29.5キロ・・・3時間55分
スタートから235分
これは7分59秒ペース
第二関門39キロ・・・5時間10分
第一関門から75分
これは7分53秒ペース
第三関門50.8キロ・・・6時間45分
第二関門から95分
これは8分03秒ペース

・・・・・・・・・・・・・
エイドで飲食し、高森の2.5キロの坂を歩き
他の坂も歩きまくることが予想されるわたしには
こりゃムリなペースだわ。
よく完走できたな〜、昔の私・・・・

ランニングペースはキロ6分45〜7分ペースで行くように
完走した時のわたしはペース設定してましたが
それはいまのわたしにはムリなペースです。

ん〜〜〜〜〜
対策は
考えられないな、いまのところ。

とりあえず、ランニングペースをあげる練習を
状態を見ながらぼちぼちと出来る範囲でやるしかないですね。

ぼちぼち考えます。
じゃ、仕事すっか。

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時間の使い方

なぜかなにもかもさばけないな〜と感じて
どうも時間の使い方がまずいんじゃないかと反省し、
そんじゃあ、計画的に暮らそう！てんで
自分の一日の暮らし方を円グラフにしてみました。
ちょうど小学生が夏休みの計画立てるときみたいに。

まあ、おおざっぱに。
仕事の時間をMAXで考えてみました。
9時間がMAXです。
5時間睡眠で3時起床になってますが、
これはあくまでMAXの計画ね。
できれば4〜5時まで寝ようと思ってます。
こうしてみたら、案外家事の時間って
いっぱいいるんだなと改めて思いました。
やっぱし、ずっと感じてたとおり
仕事に使える時間って少ないんだな〜。
さばけてないというより、
そもそも使える時間が少ないんだな。

ちょー忙しい時はほんとに一切家事しないもんね。
主婦不在家庭。
でも、そういうことは、できればしたくないですからね〜。
短期間の忙しさなら家事をはぶいたり
睡眠時間をけずったりしてしのげばいいけど
今みたいに1ヶ月以上も忙しい状態が続く時は
そうはいかないですからね。
睡眠不足になったら翌日は作業効率が落ちるので
かえって時間の無駄です。
以前4時間睡眠で十数時間の作業をする状態が
1ヶ月続いたときに、
朝起きた時に目がまぶしくて涙がしみて
目が開かなくなったことがあったので
睡眠はかならず5時間確保がわたしの鉄則です。
あと、ランニングとわんことのお散歩も必須。
さぼらんようにせんと。

よし！
これからは、この計画通りに
生活しようっ！
小学校以来、一度たりとも
計画通り生活できたためしはないが・・・

あ、そうそう、
てくてくサポートクラブの高機能オリジナルTシャツは
3月14日に発注します。
それまでに応募してくださった方は
今回発注します。
世界でここだけで手に入る
たこ特製オリジナルTシャツっ！
いらないかい〜？

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2月の実績

走った距離は70キロほどでした。
やっぱ、あそこまでばたばたしてちゃ走れないですね〜。
忙しい中でも走れてる人ってほんとにすごいですね〜。
腰が悪くなってから、寝るのがいちばん効果があるのに気がついて、
やっぱ、いつでもたっぷり寝たいので、
睡眠時間をけずって仕事するとかPTAするとか走るとか
したくないもんね。
そうなると、走れなくなる。
せっかくたっぷり寝て調子よくても。
て、たっぷりっつっても6時間くらいなんで
それ以上短くしたくないよね。

さて、そんな睡眠状況のきょうこのごろ
つうかきのう、橘湾岸、
申し込みましたよ〜。
だから
今月はもうちょっと走りたいですね〜。
せめて150キロくらい。

なんて言ってるわりには
きのうは走らんかったし、
今日も3.5キロしか走ってません。
い、いかん。
サボリ癖がついてしもうたようです。
がんばらなくっちゃ。

ほんでもって、
てくてくサポートクラブの第一期募集を閉め切りました。
13名の方に協力していただけました〜！
よかったよぉ〜！
Tシャツ代で足が出るかと気をもんでましたが
黒字でいけます。
ありがとぉーーーー！！
ありがとねーーーーーーー！！！
がんばって3号を作りますからね。

引き続き、第二期募集をかけます。
7月末日まで。
Tシャツデザインは第一期と同じです。
よろぴくです。
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さあっ！
がんばるぞぉ〜！
きのうやっと個展のお礼状を書き終わって
やっとてくてくの作業にかかれます。
遅れに遅れてしまいました。
しかも今週はまたPTAでかなり時間を取られる予定なんで
かーなーりがんばらんと！！
1週間遅らせたけど、油断したら
それも間に合わなくなっちゃうよ〜ん。

こんなたこに応援よろぴこ〜！