ブクブクのエール♬

　　　
水泳の再開から1ヶ月以上が過ぎ　少しずつ体力が戻ってきましたが　まだまだ息が上がりやすいのは　老化のせいなのか！？

　　水泳のマスターズクラスの練習が終わり　ホッとして　ふとアプリを開くと　出てきたのがこの八丈島の青い海

　　　　　8年前の7月7日に自分で投稿したとか　　　懐かしい気持ちと　青い海を泳ぎたい願望がふつふつと沸いてきました

　　そう言えば・・・・　スキューバダイビングでは　背負ったタンクから口にくわえたレギュレーターを通して　息をゆっくりと吸います

　　　　　そして　息を吐くときも口からゆっくりと吐くわけで　鼻から吐くとマスクが曇るという困ったことが起こります　


　　今日の水泳レッスンで　衝撃的な事を気付かせてもらうことが出来たので　記しておかないと

　　　息を吸うときは　水面に出た口から一瞬で空気を吸い　水中では　鼻から吐く方が　疲れにくい

　　　　　　　疲れてくると口からブクブクと吐いていて　意識して　鼻から出すようにすると　楽になる・・・

　　　心拍数が上がったときほど　ブクブクやっている自分　

　　　　　　そうだったんだ～～～～～～～～　

　　　　マスターズ水泳を長くやってきているのに　こんな基本的なこと　初めて知るなんて　

　　　　　　　　今日は　元オリンピアンのコーチに　ステキなことを教えてもらえ　感謝　感謝　です

　　　　老化には　なかなか打ち勝つことが出来ない不甲斐ない自分に　エールを送ろう