夕方の空が、とてもキレイでした。
このような空は、数秒で消えてしまいました。
その一瞬の空を見られて良かったです
今日のランチは「Ｔａ ｗａｎ」さんにしました。
久しぶりのお粥です。
「お粥（海老・鶏肉・魚）」と「牛肉の黒胡椒炒め」です。
牛肉の黒胡椒炒め、大好きなんです
いろいろなお店オーダーしちゃうほどですよ。
ごはんでいただくには、ちょうど良いお味でした。
単品でいただくと、少し塩辛く感じました。
お粥の上には、いつも揚げパンをのせますが
今日は、スナックのようなものがのっていました。
具材は、下の方に沈んでいてすみません。
お粥、とっても美味しかったです
このようなお粥は、お家では作れないですものね。
美味しかったです。
お腹にも優しくてＧＯＯＤ
運動した後に、炭水化物を摂取してしまいましたが
たまには良いですよね
美味しかったです。
ごちそうさまでした
今日は、オンラインレッスンのトレーニングに参加しました
バランスボールの先生が、今月のみ
無料体験レッスンを行ってくださっているのです。
ありがとうございます
３０分のトレーニングでしたが、体がとてもスッキリしました。
筋トレにストレッチ、やはり大切ですね
６種類のプランク、かなり辛かったです。
でも、続けたいと思っています
今日の午後は、昨日に引き続きＹＯＵＴＵＢＥを利用し
いろいろなトレーニングやストレッチを行う予定です。
お家でトレーニング、続けましょう
オンライントレーニング終了後から
骨盤を立てて生活することを意識しております。
骨盤をキープするのって、なかなか大変ですね
直ぐに骨盤が後ろに倒れてしまいますが
気付いたら、すぐに立てています。
どれくらい続けたら、筋力が付き
骨盤を立てて生活することが、普通になるのでしょうか
