勇気を出しました

ＧＹＭでのできごとです

 

使い方のわからないマシンがいくつかありまして

 

やってみたいのですがチャレンジできていない

 

ものがいくつかありました

 

 

 

勇気を出して、ＧＹＭのスタッフの方に

 

声をかけてみました

 

すると、３つ程マシンの使い方を

 

教えてくださいました

 

とても嬉しいです

 

椅子の調整の仕方も教えていただいたので

 

これからは正しい姿勢でできそうです

 

 

 

「おしりに一番効くマシンがどれか」

 

「二の腕に一番効くマシンがどれか」も質問し

 

教えていただくことができました

 

わーい　　わーい　　わーい

 

 

 

マシントレーニングは

 

やっと１０回できる重さで

 

３セットが良いそうです

 

各セットの間は「６０～９０秒」の

 

インターバルが必要なのだそうですよ

 

 

 

時々、マシンに座っていて

 

何もしていない方がいらっしゃるな

 

っと思っていたのですが

 

インターバル中だったのですね

 

失礼いたしました

 

いろいろと勉強になりました

 

 

 

 

今思うと、もっと早くお聞きすれば良かったな

 

マシントレーニングも頑張りますね

 

 

 

 

 

今日の私のランチです

 

旦那さまランチです

 

ごちそうさまでした