体内時計が狂ってしまった

　最近自分の体内時計が狂ってしまったが、わりと元気。

ちゃんと寝られたから😁 

昨夜は睡眠導入剤のかわりにホットミルクを飲んでそのまま寝た。

今朝方一度目が覚めて目覚ましを見て、もう一度寝たら昼過ぎてて･･･😵 

慌て手起きたらご飯がセットしてあってもう少しでたける状態になっていた。

カレーを温めればすぐ食べられる。夫は午後1時に過ぎに帰ってくるので、

それには間に合った。（私が遅くおきたのバレてない😅 ）

ご飯たていてくれたのは息子だった。自分が食べるのに間に合わせていたんだ。

今何時にベッドに入るかって、だいたい夜中2時～3時頃。

これで以前は9時半ぐらいには起きられたのだが･･･

外出してよく歩くことが重要だが、楽しいことをみつけることも必用だね。

その方がよく寝られるだろうし。

二度寝して起きる時間を設定（目覚まし時計）しないといけないかも😜