半日具合が･･･

　半日具合が悪かった。今はさほどでもない。
首回りやらどこそこ重くて、重くて何も出来ず、ただベッドに横たわっただけ･･･
横になったり起きたりしてた。（寝なかった）
本当にこれで大丈夫だろうか･･･ワ～ッと大声出しても良かったのか？
かなりつらかった。なんだこのモヤモヤは･･･ようやくモヤモヤ感が少し収まった。
薬は飲んでいない。もし明日つらかったら心療内科でも行くか？
　

「人間観察モニタリング」

　カラオケ店に三代目7人が変装して接客したら気づかれる？気づかない？
最初の三組は速攻で分かってしまった。変装しても好きな人は分かるんだね
最後のカップルが全然気づかず、メンバーはおそる、おそる部屋へ入っていく。
緊張感たっぷりで、ばれないようにばれないようにと気をつかっていた。
女の子の方がけっこう歌っていた。７人目でさすがにわかったみたい。
そこで全員が入っていってネタばらし。嬉しかっただろうね～。
私なんか絶対わからないだろうな～。
だって三代目はわかるけどメンバーの顔全然知らないもん

ユッキーナ居酒屋で夫婦の本音調査。
彼女も後2年で結婚10年だという。自分を見つめ直せたら･･･と居酒屋に。
（もう何回目？夫婦の本音調査）
一軒目では結婚７年目の男性に話しを聞く。
そこで妻に感謝の言葉が言えるか？　　で電話をさせて･･･
やはりいきなりそう言うこと言ったら「あんた何言ってんの？」となるよな～。
あまり遅い時間帯ならもっと怒るんじゃないかな～。
二軒目では奥さんにはいつも感謝してるという話も聞けた。
三件目では出来上がっているお父さんと話しをするユッキーナ。
そのお父さん、フジモンと似ている。（性格が･･･）
しかし実際のところ電話ではお互いを誉めていた。
「オマエがいたから今があるから」と言っていたか？
二人の会話を聞いてユッキーナも思うことがあったのかウルウルしてた。

どこか良いところお互い見つめ直したらいい夫婦関係が出来ると思う。
ユッキーナはユッキーナらしい方がいいと思うが･･･
　

寝疲れて腰が痛い

　夕べ夕飯後はしばらくテレビを見ていたが眠気に襲われた。
確かに焼酎を割って飲んではいたがいつもより少なめだった。
それにしてもだ。がまんが出来なくなって風呂も入らずに寝てしまった。

今朝寝疲れて腰がメチャクチャ痛い
火曜日もそうだったはず（このときは寝られなかったのだ）

今朝はちゃんと寝た感じはしている。
起きて歩けたが洗濯物を持って上に行くのが出来なくて･･･
一段、一段ソ～ッと上がる始末。
（洗濯籠も一段、一段乗せながら上に･･･）

今日最初予定していた映画を見に行くのは延期した。
（座っているのは楽だけど歩く距離を考えるとうんざり）
どうするよ、土曜日ライブ見に行こうとしているのに･･･
それまでになんとか腰の調子を保たないと出かけられない。
少々動かすか
　

30日カーブスで･･･＆雨の様子

アブ・バックの前はSOLIDEMO（ソリディーモ）というグループだった。
歌手だが、8人の男性グループだという。誰も知らない。歌手デビューしてるんだね。
（佐々木和也だけ名前覚えてきたので検索出来た）
どなたがお好きなんでしょうか･･･会員さんなのかな～

私がワークアウトに入る時はそうでもなかったが2週目あたりから混んできた。
誰が出ないと次入れない。雨が本当に小降りだったのに、
帰りは普通にピチャピチャという感じで降り出した。
現在はかなり音を立てて降っている。空の色がかなり暗くなってきた。
もうじき雨はザーザー降ってくるかも･･･
　

「犬ヶ島」（映画）

　昼のを見て来たが･･･人気作ではないので少々寂しい感じだった。
（公開中ネタバレ注意）

今から20年後のメガ崎市。ドッグ病が蔓延し、人間への感染が心配されていた。
小林市長は野良犬、家庭用ペットもすべて＜ゴミ島＞に追放すると宣言。
小林市長は自分の家の護衛犬スポッツをまず島に送り込んだ。
そのスポッツを可愛がっていた婿養子のアタリが小型自家用機でスッポッツを捜しに
犬ヶ島（本当がゴミ島）にくる。
ここにいたチーフ、レックス他たくさんの犬たちと一緒にスッポッツを捜すのだ。
何せここはゴミ島なので食べるものはほとんどない。一つのゴミ袋をみつけるたびに
ケンカになる。
そのケンカのドタドタ場面が綿が舞っていて手作り感満載で面白かった。
ストップモーションアニメなので独特感を醸し出している作品だった。
(「クボ～二本の弦の秘密」こちらもストップモーションアニメだったかな？）
日本をイメージしてのバックがなんとも面白い。
昭和を感じさせるテレビもあったり、ダイヤル式の電話が置いてあったりで･･･
すもうの場面があったり、歌舞伎もあったり、京都を思わすような竹林があったり、
いろいろな要素が詰まっているのだ。

アタリの吹き替えがちょっと違和感。トレイシーの吹き替えも中国人っぽかった。
犬の方はそうでもなかったけど･･･

小野ヨウコという人物は渡辺教授の助手で･･･
渡辺教授は毒わさびでを食べてなくなってしまうのだ。（市長の陰謀？）
ヨウコは感染症を治す薬を渡辺教授と作っていたが･･･

アタリはスポッツを捜すもなかなか見つからなかった。

他の犬も懸命に捜していたが･･･

あるとき犬たちがスポッツをとある場所まで連れて来た。
そこで飼い主と会えたのだ。

市長からの攻撃を受けるアタリ達。万事休す？犬たちがどっと押し寄せる。
メガドッグをやっつけるのだから･･･
アタリはパチンコ玉でドローンのカメラなどを狙って打った。

最後は薬も出来て･･･市長は落選、新市長はアタリで･･･
犬ヶ島は犬の死骸だらけにならずに済んだのだ。
アタリの新政策をうちだしたから･･･

最後少しバタバタしちゃったかな～。
制作に2年以上費やしただけあるな～と思った。
面白い場面もあるので小学生の中くらいなら理解出来るかも。
犬がリアルなのでちょっと恐いけど･･･

アタリと犬の友情を是非映画館で見て下さい。
　

加藤シゲアキ著「ピンクとグレー」

　昨日あまり体調がよくなかった。
家でジッとしていたので･･･本などを読んですごした。

転校してきた小学生の河田大貴、そこで出会った鈴木真吾と仲良くなる。
真吾の隣りにはいつも大貴がいてというほど仲良しになった。
中学、高校と仲良くすごしているうちに２人は雑誌のモデルになった。
そうこうしているうちに芸能活動を始めるようになる。
しかし真吾（ごっち）の方がルックスやらなにやらもてはやし始め、
スター性が出て来た、大貴はそのバーターでしかなくなってしまって･･･
大学生の折は同居していてがだんだん疎遠になっていく。
真吾は名前の売れたスターに。しかし真吾は大貴を使って欲しいと事務所にも頼んでも
いたがなかなかOKが出ず･･･真吾は自分の右にいて欲しい大貴のはずだった。
大貴は自分の能力を見いだせなかった。
真吾の葛藤が極限に達して”死”を選んでしまった。
大貴は彼を理解しようと努力をした。真吾を題材にした映画を撮ることに力を注ぐ。

芸能界という表舞台を生きた二人の若者。
真吾は早く大貴に自分と同じレベルに来て欲しいと願っていたのに、それを拒否したりしていた。
幼なじみと同じというわけにはいかない。
大貴は自分は自分らしくという思いがあったのだろう。真吾には悪いけどね。

第三章がよくわからないのだ。
普通に年齢順に話をまとめても良かったと思う。
ここだけポツンと別次元が入ってしまって･･･全体像をみればわからないでもないが･･･
やはり順番に持って来て欲しかったな～。

加藤君、自分の体験入ってるんじゃないの？
身近に芸能人で亡くなった人が友達にいたとか･･･（私が知らないだけで･･･）
そんなことあったら本当につらいよね。

まずまずだったかな～。特に感動したとか難しかったとかはなかったので。
　

「林修の今でしょ 講座 2時間SP」

　途中からだったので油の講座を見た。

脳の60%は油、残り40%はタンパク質だという。
これは始めて知った生物学的にそうだという。
知らなかったな～

お年寄りがよく使う油の上位三つの油を紹介
①　亜麻仁油
αリノレイン酸が豊富で血管を柔らかくする作用があるという。
このαリノレイン酸は体内でEPA,DHAに変換されるという。
食事でとるようにするといいとの話。一日小さじ１杯強でいいのだ。
味噌汁、ほうれん草の和え物に少量入れるといい。
取り過ぎと加熱はよくない。炒め物には使わないこと、これがこの油の特徴。
（炒めたら食べるときに少し入れるのはOK）
血管にいい使用方法は牡蠣＋亜麻仁油、シジミ汁＋亜麻仁油
認知予防にはアボガドサラダ＋亜麻仁油、枝豆や鮭などに少量かけるのもいいらしい。
ビタミンB6が摂取出来るという。
卵かけご飯、納豆にも亜麻仁油も癖があまりなくて食べられるという。

②　ごま油
肝臓を活性化栄養素はセサミン。
お酒とごま油は相性がいいという。
餃子、炒め物には絶対いいよね。きんぴらには胡麻油。
（私は中華料理には胡麻油を利用している）
一日小さじい１杯でいいのだ。揚げ物にもいいよね。
揚げ物普通植物油なんだけど･･･半々にするか？

③　オリーブオイル
エイリアン脂肪を減らしてくれる。
オリーブオイルは心臓にいいそうだ。
どうりで夫がオリーブオイルを使っていると思った
そうめんのつゆの中に入れたり、パンに付けて食べたりどういう方法でもいただける万能オイル。
オレイン酸が豊富。このオレイン酸が心臓病殻守ってくれるのだそうだ。
エイリアン脂肪を撃退してくれるのがこのオレイン酸だという。
オリーブオイルは加熱に強い。揚げ物にも利用出来るという。
林先生のお宅ではフライなどはオリーブオイルで揚げているという
普通の植物サラダ油で揚げていたが･･･この方が体にはいいという。
脳での病気には予防効果があるというエクストラバージンオイル。
認知症予防効果があるらしいという話。（加熱しない料理に最適）
鯖の味噌煮にオリーブオイルを少し足すといいとのこと。

その他の油で米油、　動脈硬化予防にいい
加熱に強いので天ぷらに使うと衣はサクサクだという。

マカデミアナッツオイル
パルトミトレイン酸という栄養素が入っている。
美肌にいいし、塗るのもいいとされている。
ゲストの２人手に塗っていた。

油は薬ではないので上手に摂取して欲しいと専門家は言っていた。

庶民の疑問
①　カロリーが１番低い油は何？
答え　1g 9Kcal　どの油も全部この数値なのでどの油も同じ
全然知らなかった。

②　天ぷら油、何回くらいまで使っていい？
基本一回使ったら捨てて欲しい。せいぜい天ぷらカス、フライかすを覗いても
3回が限度。（やだ～、もっと使っていたかも）

③　保存場所はどこがいい？
陽の当たらないシンクの下、あるいは冷蔵庫。

④　油って他の油と混ぜて使っていいの？
使用可。そのかわり熱に弱い油と混ぜてはいけない。

要するに油と上手に生活しろってことね
オリーブオイルや亜麻仁油、勉強になったのでもう少し考え直して
食生活に利用していかなきゃ
　　

先月漬けたグレープフルーツ

　先月漬けたグレープフルーツ。日数漬けたので取り上げた。
グレープフルーツ自体を食べてみた。ジンに浸かって非常に上手い
止められなくなって･･･　　危ないな～
　

いつもの病院で･･･

　一月に一度の診察。午後だったが今日はわりと番号が良かったので助かった。
聴診器を当てられた後、「心電図とりましょうね」と言われた。
は～っ？何？尿検査も行う。
心電図を取り終わってもう一度先生の話を聞く。
聴診器で聞いたら不整脈っぽい感じを受けたというのだ、それで心電図を取ったという。
えええええええええっ？（聴診器で不整脈ってわかるもんなの？）
心電図には異常はなかったけどね。
たしかに自分で脈を取ろうとするとわからないことあるんだ。
動いているっちゃ動いているけど脈がしっかり捉えることが出来ないんだな～
（自分で探るのとは違うかもしれない）
採血もしたので次行く時検査結果だな～。大丈夫だと思うけど･･･
　

我が家の紫陽花（北側）

　裏庭の紫陽花が咲いた～
向こう側に蕾みの紫陽花があるがあるが大きくなるだろうか･･･
（夫が丹精込めて手入れをしている。ありがたい。私にはどうもその素質がない）