ちょっと動きすぎたかな？

午前中のプログラムは、体育館で行われた。
思ったより寒くなかった。
準備体操に参加。
ランニング、体操・・・ちょうどいい運動をしたと思った。

午後は、当然外で行われる。
疲れた体に、冷たい風は、少々堪えたかも知れない。

途中、ちょっと体調が悪くなった感じがした。
頭がフラ～とする感じってこんなのかな？って・・・

汗をかいていたので、水分補給をするためベンチへ座る。
フラ～としたのは、貧血じゃないと思う。
別に、「顔色が悪い。」とは、誰からも言われなかったもん。

その後も、練習が終わった後と、夕方買い物に行ったとき、フラ～と来たような気がした。
ストレスが関係しているのかも知れない。

それとも、血圧の薬を飲み間違えたのかしら？
２種類服用しているんだけど、間違えて同じのを２錠飲んだとか・・・
２種類１錠ずつ用意して服用するのが、一般的なんだろうけど、横着者の私。
１錠口に入れてから、次のを袋から取り出して・・・
別のを取ったつもりですけどね。
ただ、前に同じのを口に入れそうになって、あわてて出したことがあるんですよ。
だから、この可能性も、ゼロじゃない。
「いけない、いけない」って思っただけで、飲み方を改善していない。
あ～あ、反省。

この血圧の薬、どちらも副作用として、ふらつき・めまいっていうのがあるのです。
降圧剤だから、効き過ぎて血圧が下がりすぎる為と思う。

買い物から帰り、食事の準備まで、ソファでくつろぐ。
わんこが、当然のように膝の上に来る。
暖かいので、いつしか

少しゆっくりしたあと、食事の支度＆食事。
食事の後片付けは、ダンナに頼んで、ゆっくり過ごした。

さっき、血圧を測ってみたら、上が１２３　下が７６
ちょうどいいわね。

ちょっと無理をしすぎていたのかも知れない。
たまには、ゆっくり過ごすことにしよう。
何よりも、早く寝なくては！

今日の防寒対策

午前・午後と息子がスペシャルオリンピックスに参加するのに付き合う日。
要するに私も、運動する機会がいっぱいある日。

昨夜寝るのが遅くなって、寝たのは今日の２時過ぎ。
起きたのが６時過ぎだから、睡眠時間４時間・・・
大丈夫なんだろうか？っていう不安もチラリ。
寒い時期だしねぇ。

一応防寒対策をしっかりする。
腰痛のため、腰にカイロ(腰用として市販されている物）を貼り付ける。
ほんわかして気持ちがいい。
念のため、腰痛ベルトを締める。
立ちっぱなしなので、弾性ハイソックスをはいた上に、足の冷えないハイソックスを重ね履き。
上は、ババシャツ、蓄熱タイプのシャツ、上着にレインコート（ウインドブレーカーが見あたらなかったので）

これだけやりゃ、いいだろう・・・と思ったんだけど、結果的には、裏目に出たかも知れない。
レインコートと蓄熱シャツの間に汗がびっしょり。
レインコートは水分を逃がさないからなぁ。
でも、なぜ下着は濡れていないんだろう？

試行錯誤して、一番いい方法を見つけるしかないわね。