インフルエンザ患者、急増！？

一時、インフルエンザが流行していて、予防接種！予防接種！と、マスコミでも取り上げていたけど、最近は報道されることがなかったので、特に問題がないと思っていました。

それが、今日息子が学校から持ち帰ったプリントを見て、ビックリ！

週明けの２１日より、インフルエンザや風邪で休んでいる児童が増えてきているんだとか・・・
しかも、発熱による早退も増えてきている様子。
ありゃ～～～　
そう言えば、１月くらいからはＡ型が流行り出すって言っていたわねぇ。

インフルエンザを予防するのは、何度も言われていることですが、
１）　うがいをしっかりする。
　　　　うがいをすることで、喉の粘膜にくっつこうとするウイルスを体外に出す。
２）　石けんで丁寧に手を洗う。
　　　トイレの後、ご飯の前、外から帰ってきたときは、しっかり手を洗って、手についたバイキンを洗い流す。

３）　バランスのいい食事、睡眠を十分に取る。
　　　抵抗力をつけるのに役立つ。

４）　部屋の空気を入れ換える。
　　　空気が乾かないような工夫をする。

５）　人混みをなるべく避ける。

予防しても、高熱、関節の痛み、寒気、だるさがあったら、早めに病院へ行きましょう！

食べ過ぎただけ・・・

一日に食べる量を、３回分けて食べる・・・いわゆる三度の食事・・・より、５回など回数を増やす方が、いいって、言われていますよね？　たしか・・・

自分に都合がいいように解釈しているだけかも知れないけど・・・

午後から、試しに、やってみたんです。
家にいると、つい、食べ物に手が伸びてしまうので・・・

お昼ご飯の量を減らして、３時のおやつをとる。
おやつには、小さめのサツマイモを焼いたモノ。

食物繊維の取りすぎかしらねぇ。
夕方からお腹(多分胃）の調子が、イマイチよくない。
消化するのに、負担がかかっているのかしら？
最近、コンニャクを食べる回数も増えているし・・・

調子がよくないのなら、夕食を抜かせばいいんだけど、
食欲と、食べたいという気持ちは、どうやら別のモノ。

そもそも、自分が食べたいと思ったおでんを作ったんだもんねぇ。
カツオやおしょうゆの入り混じったニオイが、家の中に充満しているんだもん。

ダイコンなら消化を助けるしね～～～など、言い訳をしながら、パクパク。

結局、食べ過ぎたかも知れないわ。
お腹がパンパン。
叩けば、いい音が出るかもしれない。
腸は動いているようなので、安心しているんですけどね。

３月までに５キロ減という目標はあったんだけど、意志が弱い私。
ヤレヤレ・・・
息子の卒業式には、スーツを買わないと駄目かも～～～と言いながら、新しいスーツを買いたいと思っているいけない私。
やっぱり、ダイエットは不向きだ～～～

高校時代、運動を辞めたら、太ってしまった。
ダイエットに取り組んだけど、やはり今と同じ状況。
なのに、卒業してしばらくしたら、何もしなくても痩せたなぁ。
ケーキだって、しょっちゅう食べていたのに・・・
あの頃が、うらやましいよ～～～

痩せなくてもいいから、せめて太らないようにだけは気をつけなくては！