あいたた・・・足がつっちゃって・・・

近畿地方中部のお天気は、
関東～東北にかけて、台風接近だそうですね。
こちらは、狭い日本とはいうものの、台風の影響をそんなに受けていません。
ちょっと風が強いかなと言う程度です。

昨夜、今日と、２回、右足がつってしまいました。
いわゆる「こむらがえり（こぶらがえり）」
横になっていたら、急に、つっちゃいました。
今日のは、昨日よりひどく、まだ少々ふくらはぎが痛いです。

こむら返りの原因って、いろいろあるんですね。
肉の疲労 （激しい運動後など）、十分に準備運動をしていない、普段使っていない筋肉に急に力を入れる、運動不足、水分不足、水泳などで冷たい水に長く浸かる、マグネシウム・ビタミンEの不足、アルコールの飲みすぎ、嘔吐・下痢・過度な発汗などによる脱水、などだそうです。

また、老化、偏食、寝不足、なども、原因になるとか。
中国系医学の考え方らしいですが、パソコンなどで目をよく使う（ドライアイなど）、頭を使う、イライラすることが多い、夜ふかし、食事をきちんと摂っていないなどのことがあれば、要注意とか。

当たっている箇所が多くって・・・
その他、病気や薬の副作用ということもあるそうです。

やっぱり、生活改善。
これしかないです。