睡眠不足で、ぼぉ～～とした一日でした。

近畿地方中部のお天気は、
といっても、朝早い時間帯のみ。

弱いが降り続くのかと思えば、ザァ～と降ることもありました。
当然、湿度は
そのおかげか、今日は車に乗っていても、静電気に悩まされることはなかったです。
私自身の指先も、しっとりしていますしね。

車と雨・・・
スーパーに車でいったら、空いていたのは屋上駐車場。
この先、強めの雨が降りそうだから、いやだなと思ったくせに、傘を持たずに降りた私。
買い物が終わり、屋上に上がったら、案の定土砂降りの雨。
「ほ～～れ、当たったわ」と思いつつ、車まで走りました。
こういうときには、当たって欲しくないですね。

今日は、朝からぼぉ～～としています。
原因は、睡眠不足。
夕べは、遊んでいたわけじゃなく、でもぎりぎりまで取り組まなかった私が悪いのですが、やらなきゃいけないことをやっていて、仕上がったのは、本日の午前3時過ぎ。

最後の方は、ぼぉ～としながらやっていましたが、目はさえてしまって・・・
結局寝たのは、4時近く。
そして、起きたのは6時過ぎ。
はい、今日の睡眠時間は、2時間少々。
眠くて当然です。

ぼぉ～～としているだけならまだ良い。
そこに、イライラっとするんだから、始末が悪い。
睡眠不足も一因？

でも、今日の「gooの健康ひとことり」を、見ていて、ウ～～ンと思ってしまいました。

「セロトニンを増やして、イライラを減らそう 」

セロトニンっていう言葉は、よく聞きますけど、イマイチ解っていない私。
でも、脳内のセロトニンが、イライラに関与しているかもしれないというのは、ドキッとします。

セロトニンは、ドーパミンやノルアドレナリンなどの感情的な情報をコントロールし、精神を安定させる働きがあるそうですから。ホルモンとしても働き、消化器系や気分、睡眠覚醒周期、心血管系、痛みの認知、食慾などを抑制しているらしい。

こうやってみると、私・・・不足しているわねって、思ってしまいます。
セロトニンは、大豆製品に多く含まれるので、豆腐や納豆をしっかりと食べ、補給したいです。