野菜を食べ過ぎた？ お腹がパンパンに・・・

近畿地方中部のお天気は、

それほど寒くないんだろ、と思ってウインドブレーカーを着て外に出ると、少々肌寒い。
かといって、コートを着て自転車をこいでいると、少々暑い。
ど～すりゃいいのさ～～って感じになる一日でした。

実は今、お腹がパンパンに張っています。
いわゆる腹部膨満感。
そして、グゥ～～と鳴っています。

よ～するに、腸にガスが貯まっているんでしょう。

原因は、多分野菜の食べ過ぎ。

昨日作ったスイートポテト３個（自分では小さめのつもり）が残っていたので、ムシャムシャ。
でも、これを食べたのはお昼。

夕食には、里芋を始め、白菜、ニンジン、ダイコン、シイタケ、ゴボウをたっぷり使った野菜汁など、やさいをた～くさん食べました。

この夕食後から、お腹が張ってきた！と思ったら、お腹がグゥ～～。

でも、私の食生活って、本当お腹にガスをため込みやすいと反省です。
・早食い、食べ過ぎ
・便秘
・炭酸飲料（ビールも含む）の飲み過ぎ
・ガムのかみすぎ
・おならやげっぷを我慢しない
・食物繊維、発酵食品を取り過ぎない
・ストレスをため込まない。

この項目の大半が、当てはまっていますもの。

そして野菜をたっぷり食べて、お腹を膨らまそうと思ったのは良いのですが・・・
私が考えたお腹とは、胃。
でも、実際に膨らんだのは、腸。
うまくいかないですね。
取り過ぎても良くないってことだし・・・